Complementos para recuperar la flora intestinal

Se denomina flora intestinal a todas las bacterias que habitan en el intestino, y que tienen una relación de simbiosis, la mayoría no son dañinas y más bien, muchas de estas bacterias son beneficiosas, nos ayudan para una buena digestión y asimilación de los nutrientes, así como protegernos de las infecciones. Cuando la flora bacteriana es escasa o débil se recomiendan los complementos para recuperar la flora intestinal.

Flora Intestinal

Dentro de nuestro intestino se alojan aproximadamente unas 2.000 especies de bacterias diferentes, las cuales en su mayoría son bacterias beneficiosas, algunas nos  ayudan en la absorción de nutrientes y forman un ecosistema equilibrado. Otras son necesarias para la síntesis de ciertos compuestos, como la vitamina K y el complejo B. La flora de un  adulto promedio está influenciada por una serie de factores como la edad, alimentación, niveles de estrés, el uso de medicamentos, especialmente los antibióticos y alimentos con componentes prebióticos o probióticos. Las bacterias nocivas son las que nos causan infecciones, y muchas veces llegan a nuestro organismo por el consumo de alimentos contaminados o en mal estado.

Además de los alimentos prebióticos y probióticos, existen algunos complementos para recuperar la flora intestinal. En la tienda puedes encontrar zumo de aloe vera, fermentos minerales y ácido láctico, arcilla blanca, clorofila y propóleo, fibra de magnesio, regeneradores de la flora intestinal entre otros.

Recuperando la Flora intestinal

Además del uso de los complementos para recuperar la flora intestinal, hay algunas recomendaciones que podemos seguir para mejorar nuestra salud y digestión.

Cuando tratamos las enfermedades con medicamentos y antibióticos  la flora bacteriana se altera y se dificultan los procesos habituales que realizan las bacterias en nuestro cuerpo, ya que estos las eliminan completamente, quedando nuestro cuerpo débil y más susceptible a las infecciones.  Por  esta razón se recomienda el consumo de alimentos probióticos luego de realizarse tratamientos con antibióticos, así como los complementos que pueden ser muy útiles para la recuperación de la flora intestinal, y así mejorar nuestro sistema inmunológico. También es necesaria una dieta rica en fibra, así como reducir los azúcares y grasas en la alimentación.

Los lactobacilos también se recomiendan para recuperar la flora intestinal pobre o débil, a la vez que nos protegen de las bacterias perjudiciales, impidiendo su crecimiento.