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Ganar Peso

Aunque la mayoría de las personas están preocupadas por perder peso, muchas, especialmente los atletas y deportistas necesitan ganar peso. En nuestra tienda encuentras complementos, batidos y barritas que te ayudan a alcanzar esta meta.

Ganar Peso

Para empezar es muy importante determinar el  grado de delgadez, y su relación con la contextura y predisposición genética, debes pesarte y calcular tu índice de masa corporal (IMC), para determinar el peso normal e ideal para ti.

Subir de peso es un proceso que al igual que el proceso contrario de reducción de peso  requiere fuerza de voluntad, motivación, y sobre todo ser constante. Para ganar peso es necesario hacer cambios en la alimentación, añadiendo determinados alimentos, y desarrollando nuevos hábitos, esto se logrará poco a poco, mientras incrementas tu peso, son de ayuda productos como las barritas energéticas, batidos y complementos que te ofrecemos en la tienda. Además es necesario aumentar el consumo de calorías, es decir aumentar unas 700 a 1000 calorías extras diariamente, aquí es muy importante considerar las proteínas y realizar ejercicio, para que la energía extra no se convierta en grasa corporal sino en masa muscular, los especialistas recomiendan entre 1,5 g y 2,2 g de proteína diarios por cada kilo de peso.

Alimentos calóricos

Existen alimentos con un alto contenido en calorías, entre ellos los cereales y sus derivados, la carne, lácteos, frutos secos, grasas y aceites vegetales. Combina estos alimentos, con los complementos apropiados, y realiza ejercicio como entrenamientos de resistencia y pesas, para que las calorías se conviertan en masa muscular. Ejercítate máximo cuatro días por semana y comenzarás a ver los resultados. También es importante consumir tres comidas diarias altas en proteína, hidratos de carbono y grasa, tomar leche y consumir más frutas que verduras.

Barritas energéticas

Las Barrítas Energéticas son muy prácticas y contienen hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, colina e inositol, son sumamente eficaces para los deportistas que realizan esta actividad en forma profesional, para entrenamientos, y su consumo se recomienda también para adolescentes deportistas. En la tienda los encuentras en variedad de sabores e ingredientes. 

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