Publicado: 23/04/2009 - Actualizado: 14/08/2019
Autor: Miriam Reyes38 Comentarios
Al hablar de suplementos para adelgazar no podemos dejar de mencionar la función primordial tanto de la colina, como del inositol. Estos componentes ayudan en la pérdida de peso ya que contribuyen a la regulación del metabolismo, ayudando y acelerando los procesos biológicos.
Por un lado, al hablar de colina, estamos hablando del complejo vitamínico B. Esta es un constituyente de la lecitina, la cual facilita el transporte de la grasa desde el hígado a las células y debe estar presente para que se almacene la vitamina A de manera adecuada. Puede ser elaborada en el cuerpo, pero la mayor parte de la colina presente en los tejidos se deriva de los fosfátidos ingeridos, como los que se encuentran en la lecitina.
Otra parte del complejo vitamínico B es el inositol. Hay quienes afirman que, conjuntamente con la colina y varias vitaminas B, el inositol es necesario para el metabolismo de las grasas en el organismo.
Contents
Ayuda para quemar grasas y mucho más…
La función del hígado es descomponer y metabolizar la grasa, ayudándonos a eliminarla. Algunos factores nutricionales mejoran la capacidad del hígado para descomponer y metabolizar la grasa de los alimentos, y son componentes muy importantes de los planes de pérdida de peso.
Es así que la colina junto con el inositol participan en la formación de lecitina, que tiene importantes funciones en el sistema lipídico. La colina se genera en el intestino delgado gracias a la intervención de la vitamina B12 y el ácido fólico con el aminoácido metionina, por lo tanto es importante el aporte de estas sustancias para que no se presente un déficit de la colina. Otra causa de carencia de colina puede ocasionarse en el caso que no contemos con un aporte suficiente de fosfolípidos o si consumimos alcohol en grandes cantidades.
El inositol, por su parte, forma parte del complejo B y está íntimamente unido a la colina y la biotina. Forma parte de los tejidos de todos los seres vivos: en los animales formando parte de los fosfolípidos, y en las plantas como ácido fítico, uniendo al hierro y al calcio en un complejo insoluble de difícil absorción. Su principal función es colaboración en la formación de lecitina, esta sustancia es transportadora de las grasas desde el hígado hasta las células, por dicha razón es muy importante su colaboración para la reducción del colesterol sanguíneo.
Entre los alimentos que contienen Inositol podemos mencionar: Levadura de cerveza, Frutas, Frijoles, Melaza de caña, leche, pasas, vegetales, y granos enteros de Avena, Trigo.
Quemadores de grasa o lipotrópicos: colina e inositol
Por todo lo dicho podemos afirmar que estos componentes son ideales para evitar la acumulación de grasas en el hígado y para mejorar su metabolismo.
-
MAS EN BIOMANANTIALMedicina Ortomolecular como Terapia Alternativa
La lecitina (lecithin) o fosfatidil colina (Phosphatidyl choline) es un complejo natural de fosfolípidos (relacionado a los triglicéridos) y fuente principal de colina (choline), relativa al complejo B.
La lecitina se encuentra en todas y cada una de las células del cuerpo (componente fundamental en la membrana celular). Su mayor concentración es en órganos vitales como el hígado, los riñones, el cerebro y el corazón.
Fuentes de Lecitina son: frijoles de soya, maíz, hígado, coliflor, yema de huevo y repollo. También se utiliza como aditivo en chocolate, postres, aderezo para en ensalada, alimentos horneados y como emulsificador en la fabricación de chocolate, margarina y helados.
Con la alimentación actual, altamente procesada, algunas personas no reciben la cantidad de lecitina adecuada para las funciones del organismo. Si deseas agregar lecitina en forma de suplemento en tu dieta diaria, busque en la etiqueta el nombre fosfatidil colina (Phosphatidyl choline). Algunos productos se venden como lecitina natural pero contienen cloruro de colina (choline chloride) que es sintético.
-
MAS EN BIOMANANTIALCura enfermedades con tu mente
Presentaciones comerciales
Una forma muy fácil y practica de consumir estos componentes son:
- Cápsulas de Colina e Inositol, ideales para definición muscular.
- Comprimidos de: L-Carnitina tartrato, Guaraná, Citrato de Colina, Inositol, L-Metionina, Garcinia Cambogia (HCA), Chitosan, Corteza de naranja amarga (Citrus aurantium), Corteza de sauce blanco (Salix alba), Estearato de magnesio, Aroma natural de naranja, Polinicotinato de cromo, estos comprimidos se consumen repartidos entre desayuno y comida y media hora antes del ejercicio deportivo.
Por lo general se trata de complementos dietético indicados para deportistas, que favorecen la eliminación de grasas (EFECTO LIPOTROPICO). Aceleran la combustión y eliminación de grasa corporal. Todos sus componentes son FACTORES LIPOTROPICOS de máxima eficacia.
Tanto la COLINA como el INOSITOL son componentes fundamentales del metabolismo de las grasas; favorecen su movilización y aceleran su combustión produciendo energía; evitando que se acumule en el hígado o en otros tejidos. De ahí su denominación FAT BURNERS, es decir QUEMADOR DE GRASAS. Función que va a ver apoyada por el resto de componentes de la fórmula.
Acerca del autor
rosa elena
Por favor que producto natural es efectivo para quemar grasa yen el abdomen por orden medica me ordenaron rebajar de esta zona .gracias urgente
pili zumel arranz
me gustaria conocer las dosis correctas para la administración de colina e inositol a niños, gracias
Beatriz
por favor, me interesa cualquier informacion que tengan respecto a la soya
Vilma
Mi hija de 13 años tomo por 3 meses el colina inusitol 1 diaria, esta presentando un sarpullido en todo el cuerpo; la consulta es si la causa puede ser por el choline inusitol
Manuela
Estoy empezando a tomar: Vitamina A, D, E, C, lecitina, levadura,
omega 3, inositol hexaphosphate, calcio concentrado en cápsulas cada uno, y también té para riñones y circulación, todo etiquetado como tabletas y cápsulas naturales, puede esto tener alguna mala consecuencia?
LILY
BUENO , MI CONSULTA YO NECESITO SABER QUE SI PUEDO TOMAR COLINA E ENOSITOL . PORQUE TENGO GRASA EN LA SANGRE EN ESTOS MOMENTOS TOMO LO QUE ME RECETO MI MEDICO GLAFORNIL XR DE 750MG. Y DECEO SABER SI REALMENTE PODRIA TOMAR ESTE PRODUCTO NATURAL PARA QUE NO ALTERE MI SALUD
sara hernandez
Hola, quisiera saber si es lo mismo tomar capsulas de lecitina de soya para obtener la colina e inositol o se debe comprar por separado estos dos nutrientes.
Un saludo
SARA
lupita
mi duda es si no hay reacciones secundaruias y adonde las podemos comprar por que el medico tambien me recomendo bajar de peso paro mi problema es mas en las caderas y aparte q tengolos triglericeridos altos , colesterol les agradeceria su respuesta lo antes posible gracias urgente
asun
hola estado mirando el contenido de las pastillas ,eso es una bomba ,todas las personas no pueden tomar esto poque te puede dar un infarto .la gente que tiene problemas de ansiedad no puede tomar cualquier pastilla cada cuerpo es diferente ,te las tomas estas nervioso todo el dia ,lo digo por mi propia experiencia ,he probado unas pocas pastillas de este tipo nunca adelgaze con ninguna ,al reves me ponian loca las tenia que dejar ,asi le pasa mucha fente cuidado con lo que se toma …..
Edgar Lizano
Le agradeceria mas informacion sobre su comentario. Nosotros estamos teneindo problemas con estres y podria ser esa la causa ya que estamos tomando cholina /inositol y se ha presentado ese problema Gracias
gabino cruz
este suplemento me recomiendan para mi hija pero quiero exponer que mi hija tiene un problema de enfermedad y toma un medicamento siquiatrico que se llama DISPERIDONA (diario) podria tener alguna reaccion reaccion secundaria si se toma este suplemento para bajar de peso?…de todos modos yo lo voy a consultar con el medico personal de mi hija , haaa me gustaria saber donde lo puedo conseguir a buen precio este suplemento? Gracias atte. c.cruz
jaja
jaja..porque no cierran la boca?¿? mejor
jajajajajaja
daniela
nunca responden? no se visializa ninguna respuesta
FLORECITA
DESEO COMPRAR LAS PASTILLAS QUE CONTENGASN COLINA E INOSITOL…CON QUE NOMBRE LAS PIDO EN LAS FARMANCIAS Y SI SE PUEDE COMPRAR SIN RECETA??
SE LOS AGRADECERÉ..
Edgar Lizano
SE compra como CHOLINE-INOSITOL y no requiere receta medica
Ulises Troconis
Un saludos, yo consumo Choline Inositol de 500 mg/500mg tengo poco tiempo consumiendolo a eso como una semana siempre camino 5 Horas a la semana estara bien a si caminar 5 horas! Ok me tomo una pastilla en la mañana y la otra en la tarde pero tengo unos quilos de mas no mucho t hoy me dijo el medico que yo ero impertenso me pusieron el captopril de 52 mg que me recomiendan, despues del choline estoy tomando el Psyllium Husks dos capsulas tres veces al día antes de las comidas tambien el mismo tiempo ahora esos productos me ayudaran para la impertencion? Gracias
mirta libertad
En Argentina, Donde puedo comprar estos complementos nutricionales. Como inositol-colina, B-50, Vit c, plata coloidal, multimineral,y otro
giuliana
En las dieteticas venden comprimidos de Carnitina inositol y colina. De la marca: lafarmen.
LUIS
Como DR. especialista en Nutricion, en los EE UU..quiero agregar algo mas para poder ayudar..En mi practica, en problemas del higado, estos dos elementos, son marabillosos para regular la acumulacion de grasas, tambien deben mantener y cuidar la temperatura del S/Digestivo, vital para que la asimilacion sea correcta..Temperatura de 37 grados, evitando liquidos frios o calientes, para que el funcionamieto ensymatico sea correcto, quizas uno de los problemas mas graves de la vida moderna sea los desequilibrios termicos..
Carolina Manzo
Estàs seguro de ser doctor???… Sòlo serìa bueno y muy recomendable que corrigieras tu horrorosa ortografìa.
Moisés
Carolina, el que Luis sea Dr. no significa que deba ser todo un catedrático de la ortografía. No es diculparlo, pero hay tanto maestro universitario con garrafal ortografía, y este si debe de preocuparse por ser ejemplo para sus alumnos.
Que Luis guié a buena salud es lo ideal.
SALUDOS.
pemonji
Para ser doctor, hay que ser docto. Y para ello, entre otras múltiples cosas que hay que hacer, hay que leer libros. Y los libros, al menos por hoy, no incluyen faltas de ortografía. Me reservo el derecho a no confiar en alguien que se dice doctor y que no sabe escribir..
Eunice
En los EE UU, para graduarte de doctor no es cualquier cosa y si no escribe bine el español (como yo), es porque aqui no lo ulitilazamos…como decimos aqui DUH!!!(used to comment on an action perceived as foolish or stupid, or a statement perceived as obvious.) En cambio el Ingles, yo por lo menos me gradue con honores de la universida y como ya lo mencione anteriormente, para ser doctor el Dr. Luis, tuvo que sobrepasar mi nivel academico. Asi, me gustaria verte a ti hablando y escribiendo el Ingles.
masal
Dr.Gracias por su gran esmero en atender a nosotros los pacientes.—
PREGUNTO:—-cuantas grageas de choline (250)+ inositol(250) debo tomar para bajar unos 10 kilos de peso.—-
Le ruego me conteste a mi correo:
muchas gracias bendiciones
slds masal.
Francisco Antonio
Yo lo estoy tomando y me va bastante bien, aunque tiene que ser un efecto completamente placebo. Según la EFSA, no se ha demostrado que estas sustancias sirvan para algo. Os dejo el enlace:
Elizabeth
Donde puedo encontrar estas tabletas me intereso lo que dicen que contiene
Mire
Hola Elizabeth, puedes acudir a tiendas que vendan suplementos nutricionales, sino, puedes encontrarlas en tiendas en línea, como las del siguiente enlace:
https://www.biomanantial.com/shop/fat-burner-plus-termogenico-caja-de-120-comprimidos.html
¡Saludos!
Juan C Nuñez
Muy interesantes los comentarios pero preguntar si el complemento vitamínico lo puede tomar una persona que tiene diabetes y si existen efectos secundarios o visto de otra forma para quienes no se recomienda su ingesta
Nora
Productos Naturales pueden ser buenos a dosis adecuadas, sin embargo es importante saber efectos secundarios e interacciones medicamentosas, la carnitina Inositol se recomienda cuando se hace ejercicio por ser un quemador de grasa, pero puede producir irritacion a nivel gastro intestinal, algunos otros aceleran el ritmo cardiaco, y tiroides, es por ello que mi recomendacion es investigar efectos secundarios , interacciones y contraindicaciones.
Mire
Hola Nora, concuerdo contigo, los complementos y productos naturales no se deben tomar a la ligera, ya que aunque sean naturales, algunos pueden tener efectos secundarios, lo mejor es investigar y ponernos en manos de un experto, saludos!
Lucia
Yo tomo la GARCITINA CAMBOGIA de Laboratorios LAFARMEN, y en dos meses bajé 3 kilos 200. Eso es posible si a la vez eliminas totalmente la SAL EN LAS COMIDAS. Hay que usar muchos condimentos para saborizar y no necesitas sal. A la vez te regula la presión, mejora la circulación y vasos sanguineos, al corazon, etc-. PARA ADELGAZAR también es bueno la CABNITINA -INOSITOL-COLINA, del mismo laboratorio.Es venta libre en TIENDAS NATURISTAS, Pueden ayudar comer SEMILLAS DE LINO Y SÉSAMO, que entre otros beneficios mejorar salud ayudan a adelgazar. Basta tomar una capsula a la mañana una hora antes de cada comida. Ayuda en el equilibrio stress, depresión, etc. EL FOCUS, vitaminas venta libre -un producto de OMNILIFE. Son buenísimas. Busca el dato en GOOGLE. Ideal para el cerebro, nervios, etc. En cuanto a las drogas psiquiátricas- falsamente llamadas «remedios», jamás «curan». Solo drogan.Remedio es lo que cura. Tienen graves efectos secundarios que se OCULTAN. No olviden que salud NO ES NEGOCIO. La enfermedad si «ES UN NEGOCIO», y en esto, los drogas psiquiátricas producen enormes ganancias a los que las fabrican. Cada uno por su cuentan puede verificarlo: Mira por ejemplo CLONAZEPAN y deribados los graves efectos que causan pero se les atribuye a otra cosa. Tú mismo puedes verificarlo. Los productos naturales, de venta libre, jamas te dañan., salvo escasas excepciones.
Eva tellez
Esto me parece serio por favor contesten de igual manera, yo compre este producto pero soy hipertensa (controlada) si me gustaría saber si puedo tomar este producto, hago poco ejercicio y tengo colesterol alto y trigliceridos
Mire
Hola Eva, es aconsejable que lo consultes con tu médico aunque tu hipertensión esté controlada, especialmente si ese control es a base de medicamentos. En cuanto al suplemento debes saber que para que funcione, se requiere realizar ejercicio de forma regular, saludos!
Eduardo
En la mayoria de los casos el problema de sobrepeso es un problema de heladera, asi que no pretendan pastillas milagrosas que les hagan bajar de peso mientras se comen todo sin modificar sus habitos…
Tratar de no comer harinas ni azucares, ni bebidas gaseosas con azucar, ni panificados industriales…. Hacer por lo menos caminata de media hora 3 veces por semana y ahi si, tomar carnitina+inositol+colina, ahi si te creo que puedes llegar a bajar de peso….
Pero alejandose de la heladera !!!
cora
Yo tengo problemas con el peso por un problema de ovarios poliquísticos, y NO, NO ES POR LA HELADERA COMO TU DICES.
Luci4na
Muy interesante información, desconocia sobre estos elementos y aunque no soy muy fan de tomar suplementos alimenticios esta información me parece de lo mas interesante, gracias
eliud gomez
Me interesan sus productos. Y la información es muy buena.
Elena
Estimados, he leido que la colina es util para pacientes con Alzheimer junto con el aceite de coco.
Esto es asi?
soy de montevideo y estoy averiguando para darle a mi madre de 82 años.
Con que nombre encuentro en farmacia o en tiendas naturales esta vitamina?
Es verdad que la lecitina de soya se transforma en colina en el organismo?
aguardo respuesta
gracias
Elena