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Método Pilates

Método Pilates
  • HidroPilates
  • 8 Hierbas para purificar la Sangre

Publicado: 22/01/2007 - Actualizado: 14/08/2019

Autor: Dra. Loredana Lunadei1 Comentarios

Desarrollado en 1920 por el entrenador físico Joseph H. Pilates, el Método Pilates es un sistema de ejercicio enfocado a mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo sin desarrollarlo en volumen.

Contents

  • ¿Cual es el objetivo de Pilates?
  • ¿En que consiste Pilates?
  • Recomendado

¿Cual es el objetivo de Pilates?

El Método Pilates no es solamente ejercicio, sino que consiste en una serie de movimientos controlados que ponen de acuerdo cuerpo y mente.  El método busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos.

¿En que consiste Pilates?

Un cuerpo equilibrado por los ejercicios del Pilates es, siente y funciona draticamente diferente. Se refuerza el cuerpo sin crear columen innecesario, tonificándolo y consiguiendo un abdomen plano. Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello y espalda, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.

Recomendado

Recomendado para todos los que quieran mejorar su flexibilidad, agilidad y economía motriz. También para mejorar el dolor de espalda y reforzar la musculatura interna de la columna torácica. Los resultados comienzan a notarse enseguida: en la primera sesión ya se siente que los músculos se están trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su método: "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo".

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Acerca del autor

Por Dra. Loredana Lunadei

La Dra. Loredana Lunadei es especialista en alimentación, dietética y nutrición. Realizó sus estudios en la Universidad de Milán donde obtuvo la licenciatura en Ciencia y Tecnología de alimentos. Posteriormente continuo sus estudios, realizando el doctorado también en dicha universidad. Linkedin.

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Comentarios
  1. clarinda

    14 de marzo de 2012 at 20:57

    Sin duda es uno de los mejores métodos de ejercicio y creo que para las mujeres es ideal porque no es como ir al gym y hacer pesas y quedar super marcada y musculosa, pilates estiliza la figura y fortalece los músculos, realmente funciona.

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