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Queratina para un Cabello Sano y Bello

Queratina para un Cabello Sano y Bello
  • Recetas con Kuzu (Kudzu)
  • Cómo quitarte hábitos que no te gustan o quieres

Publicado: 10/05/2012 - Actualizado: 23/02/2018

Autor: K. Laura Garcés G12 Comentarios

La queratina (palabra proveniente del griego “keros”, que significa “cuerno”, es una proteína estructural y fibrosa que se encuentran en la capa exterior de la piel, también llamada epidermis. La queratina es una proteína insoluble y dura, que desempeña un papel importante en las  células del organismo.

Entre sus funciones principales están la de jugar un papel importante en la formación de piel (en su forma blanda), y en su forma dura, se encuentra presente en las uñas y el pelo.

Los ensambles de queratina son lo que le dan al cabello su fuerza, flexibilidad y son la causa de que no se quiebre tan fácilmente. A las uñas les da dureza y flexibilidad, y a la piel firmeza y elasticidad.

Contents

  • Queratina y cabello
  • ¿Qué provoca una deficiencia de queratina en el cabello?
  • ¿Cómo mantener la queratina del cabello en óptimas condiciones por más tiempo?
  • Alimentos que fomentan la buena producción y mantenimiento de la queratina:
  • Alimentos que fomentan la producción de queratina como:
  • Masaje capilar

Queratina y cabello

En el tallo capilar, la queratina forma  escamas formando una protección del cabello y hace que este sea fuerte, firme y resistente pese a que el cabello es demasiado delgado y tiene un espesor mínimo de una décima de milímetro.

La cutícula es la parte responsable de proteger al cabello en su interior y está formada por células compuestas de queratina, las cuales intervienen en ciertas características como el color del cabello y su brillo. Más del 95% del cabello humano está compuesto por queratina.

¿Qué provoca una deficiencia de queratina en el cabello?

Algunos factores ambientales como la contaminación y el frio excesivo, así como los tratamientos químicos donde podemos mencionar principalmente los tintes de cabello y productos corrosivos como fijadores, espumas, etc., los cuales son causantes principales de un cambio notable en la estructura del cabello, haciéndole lucir con sequedad, fragilidad y opacidad.

Por otro lado, la exposición a químicos, los jabones corrosivos, el lavado muy frecuente del cabello, usar secadoras y tenazas o tratamientos químicos y mecánicos para alaciarlo o ondularlo, etc., al igual que el paso del tiempo, una dieta desequilibrada y baja en nutrientes, provoca, así como en la piel y uñas, que se vayan deteriorando las estructuras y producción de queratina, provocando su pérdida y causando un aspecto deteriorado y muy delgado en el cabello (cabello seco y quebradizo), así como falta de brillo y flexibilidad.

¿Cómo mantener la queratina del cabello en óptimas condiciones por más tiempo?

Cómo hemos visto, la queratina puede sufrir y debilitarse tanto por agresiones del ambiente como nutricionales y usos de productos que dañan el cabello. Si tu cabello luce así, o simplemente deseas mantenerlo brilloso, flexible y fuerte, necesitas recuperar o mantener las propiedades y elementos que necesita tu organismo para aportarle aquellas cosas que lo mantienen saludable, y unos de los principales elementos son los aminoácidos y el azufre.

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Hay algunos productos que contienen queratina, y los cuales le devuelven al cabello su fuerza, brillo y movilidad. Estos productos se pueden encontrar en color,  máscaras, ampolletas, champús, etc.

Sin embargo, el cuerpo tiene la capacidad de producir queratina y de mantener el cabello sano durante mucho tiempo. Para esto, nada mejor que mantener ciertos hábitos de vida como:

  • Dieta saludable
  • Evitar que el estrés se cumule en el cuero cabelludo y mantener este último sano
  • Hacer ejercicio
  • Poner de vez en cuando algunas mezclas o mascarillas en el cabello para nutrirlo.

Alimentos que fomentan la buena producción y mantenimiento de la queratina:

Si tu dieta no es lo suficientemente rica en nutrientes, tu cabello, uñas y piel serán los primeros en resentirlo. La salud general del cuerpo se puede notar rápidamente en el aspecto del cabello. Si este no luce con buen aspecto, habla de tensión, falta de nutrientes y poca circulación de sangre, energía y oxigeno.

Es por eso la importancia de mantener una dieta donde incluyas alimentos ricos en nutrientes. Recuerda que debes evitar los productos transgénicos por ser pésimos para el medio ambiente y preferir los orgánicos o biológicos ya que estos, debido al deterioro de la tierra, son más ricos en calidad y nutrientes.

  • Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural
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    Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural

Alimentos que fomentan la producción de queratina como:

  • Proteínas vegetales y animales como: nueces, huevos, germen de trigo, mariscos como almejas, anchoas, ostras, atún, etc., productos derivados de la soja como leche de soja, almendras, etc.
  • Legumbres ricas en zinc, mineral que participa en la síntesis de la queratina, cono las lentejas y los frijoles.
  • Vegetales como la coliflor, apio, alfalfa, zanahoria y aloe, en combinación con otros alimentos como semillas o cereales integrales, ayudan a fomentar la elaboración de queratina en el cuerpo.
  • Alimentos antioxidantes como los cítricos, fresas, brécol, uvas, etc.
  • Los complementos que no pueden faltar en tu dieta para mantener una buena producción de queratina son: levadura de cerveza (rica en aminoácidos), cereales integrales como el amaranto, aceite de oliva extravirgen (una cucharadita cada día),

Recuerda, además, que el exceso de estrés o comer muchos carbohidratos refinados como panadería o azucares blancos, refrescos, procesados, galletas, dulces, etc., desmineraliza el cuerpo. También debes evitar los fritos, la leche de vaca y productos derivados aunque sean light y embutidos, pues estos llegan a atascarse en el intestino impidiendo una correcta asimilación y absorción de nutrientes.

Masaje capilar

El masaje capilar es una de las mejores formas para fomentar la circulación de nutrientes y oxigeno a la cabeza, además de que es ideal para reducir el estrés que se suele acumular con mucha facilidad en el cuero cabelludo. Para darte un masaje, solo tienes que usar las yemas de tus dedos, y dártelo cuando este tu cabello seco. Las yemas de tus dedos deben hace presión suave pero firme en el cuero cabelludo, y frotarlo con vigor por todos lados. Para acentuar resultados, procura dar este masaje con la cabeza inclinada y aplicar una mascarilla al final para nutrir el cabello, pues este es el mejor momento para absorber los beneficios de la mascarilla.

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Acerca del autor

Por K. Laura Garcés G

Escritora, terapeuta y conferenciante. Es una amante de la medicina natural y del poder de la mente y las emociones en el cuerpo y la vida.  Además, ha estudiado nutrición y desarrollado dietas apropiadas para apoyar este proceso de curación.Ha escrito más de 1500 artículos en revistas de España y México, ganadora de dos concursos literarios. Linkedin

 

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Comentarios
  1. Sol

    11 de mayo de 2012 at 06:47

    Que información tan completa, gracias por toda esta información

    Responder
  2. Francisco

    15 de mayo de 2012 at 14:47

    Exelente por su rerpote.
    Donde puedo adquirir gel o jugo de aloe vera de buebna calidad..??

    Yo consumo gel liquido pero sin origen comprado en el subterraneo del Mall alameda Santiago y me lo traje al sur Valdivia ya que por acá poco se ve como producto naturla.

    Tengo el cabello negro sin canas a mkis 47 años y quero mantenelro así, con esta dieta de aloe y aceite de oliva puedo conseguirlo..???
    Que oo consego tienen
    Hya alguna máquinita que masajee el cuero cabelludo..?

    Soy separado y quero conejos para estar bien presetado en mi trabajo que requiere buena presntació , dsde el aliento bucal hsat a el olor y brillo capilar que ya me lo calificado como bueno ya que creen que me lo tiño. Mi pelo en negro negro negro y brilloso, ya que elijo champues con pantenol den lalsita de ongredientes. esa bien esto…??
    Bueno, me gustaría saber que profesional entega estos consejos a taves de biomanatial para contactarme dierectam,ente y dar mas testimoios de la dieta que llevo ya que tambien alivié del Colon, no se si por consumir aloe vera o la rutina de elercios e el gym, u ota cosa somatica que uno puede hacer si darse cuenta de sanas sus propias dolencias.

    Saludos y favor indicarme si estoy reportando mi situación a un nuriologo, psicologo, u otro profesuional, para algun contacto y ver en que puedo mejorar. Gracias.

    Atte.

    Francisco Tipailáf.

    Region de Valdivia.

    Responder
    • Laura K. (Orientacion nutricional y emocional

      16 de mayo de 2012 at 17:52

      Francisco, la dieta es muy importante para mantener tu cabello bonito, debes consumir vegetales frescos todos los dias, aceite de oliva y jugos citricos, como el de naranja o toronja. Además, incluir avena, granos integrales, aguacate, almendras, nueces y pescado en tu dieta. Debes dar el masaje diario con las yemas de tus dedos y sobretodo evitar la tension pues esta provoca canas prematras o la caida o deterioro del cabello.
      Los mejores champús son aquellos naturales, que no tienen tantos ingredientes quimicos. El pantenol es bueno, solo trata de no usar siempre el mismo champú, cambia de marca de vez en cuando. Puedes contactar directam,ente por esta revista conmigo si asi lo deseas. Abrazos!

      Responder
  3. sallymar

    18 de mayo de 2012 at 07:42

    Es importante resaltar que es necesario usar shampoo de salón, pues la mayoría de los que se venden son comerciales y no son apropiados para el uso diario de nuestros cabellos. Podrías confirmar esa información o es q estoy errada. Gracias!

    Responder
    • Laura K. (Orientacion nutricional y emocional

      18 de mayo de 2012 at 20:41

      Pues no necesariamenmte de salón, peo si un champu que sea con ingredientes lo más naturales posibles y de calidad. Lo importante de un shampú es que sea suave y que no se lave el cabello diariamente, tampoco lavarlo en la noche antes de dormmir pues dormirse con el cabello humedo lo reseca y deteriora. Tampoco se deben abusar de tintes, secadores y demás, y hay que cambiar de cahmpu de vez en cuando, no se recomienda usar siempre la misma marca aunque sea muy buena.

      Responder
  4. Veronica Mazariegos

    18 de mayo de 2012 at 16:19

    Excelente información, muchas gracias. Me cayo de perlas andaba buscando este tipo de información. Saludos.

    Responder
  5. Sallymar

    7 de junio de 2012 at 19:01

    Tus consejos están dando buenos resultados, gracias.

    Responder
  6. siria

    2 de abril de 2013 at 04:12

    Me gustaria saber si la omega 3 es buena para la caida del cabello. Esta espectacular esta informacion. Es muy util gracias..

    Responder
  7. melodykennedy

    23 de septiembre de 2015 at 16:22

    El mejor que he utilizado es Karmin Cocoa Keratin
    🙂

    Responder
  8. Sally

    30 de septiembre de 2015 at 08:15

    Efectivamente la alimentación es la base para mantener un cabello radiante así como evitar el estrés esta afecta a todo el organismo. Contamos con productos con queratina es una forma de apoyarnos para lucir un cabello radiante y saludable.

    Responder
  9. lashaunhazelton

    28 de octubre de 2015 at 21:01

    En mi opinión, Cocoa Keratin de Karmin hace el mejor 🙂

    Responder
  10. paula

    28 de diciembre de 2015 at 21:50

    Para mi, Cocoa Keratin de Karmin es el mejor :3 ^_^

    Responder
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