Publicado: 31/05/2011 - Actualizado: 09/10/2018
Para mantener hermoso y saludable el cabello, sin duda todo tratamiento debe comenzar desde una buena alimentación. El cabello se nutre de todo aquello que comemos y, cuando la alimentación es deficiente, el cabello se debilitara y se verá delgado, quebradizo y opaco.
Ten en cuenta, además, que si tu circulación no es muy eficiente, los nutrientes no podrán llegar a tu cabeza y tu cabello puede resentirlo aunque comas bien. Así que, además de tomarte estos jugos, procura activar a menudo la circulación de tu cuero cabelludo dando un suave masaje en él con las yemas de los dedos y con la cabeza inclinada, de manera que los nutrientes circulen vigorosamente por tu cabeza hasta llegar a las puntas de tus cabellos.
Además de lo anterior, es necesario que también trates de no estar muy tensa, pues la tensión, además de impedir la correcta absorción de nutrientes, provoca que el cuero cabelludo se tense y el folículo del cabello se asfixie y este se caiga o deteriore.
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Alimentos sanos para el cabello
Los mejores alimentos para el cabello son:
La alfalfa (ya sea en tabletas o fresca, aunque el germinado es la mejor opción), aceites vegetales como el de oliva extra-vrigen, el aguacate, la lechuga, la zanahoria, la sábila o aloe, la levadura de cerveza, el alga espirulina, las leches vegetales y los pescados azules.
A continuación, una lista de poderosos jugos para mantener tu cabellera hermosa:.
Nota: No agregues limón ni azúcar nunca a tus jugos ya que el limón mata algunas vitaminas de los vegetales y el azúcar es pésima para el sistema nervioso.
Jugo reconstituyente para el cabello
Ingredientes
- Zanahorias
- Apio
- Germinando de alfalfa
- Un pimiento rojo
- Una cucharadita pequeña de alga espirulina
Forma de preparar
- Pasa por el extractor la zanahoria y el tallo de apio.
- Vacía a la licuadora agregando una taza de germinados de alfalfa y la cuarta parte de un pimiento rojo.
- Licua muy bien y agrega al final el alga espirulina y licua unos segundos más.
- Bebe despacio una vez al día, de preferencia a la hra de comer en lugar de una bebida azucarada.
Jugo verde para cabello quebradizo y que se cae
Ingredientes
- 1 Taza de germinado de alfalfa
- Media taza de jugo de aloe o un nopal mediano
- Un vaso de agua o un poco más según te guste de espeso
- Miel de abeja al gusto
- 2 limones con todo y cáscara bien lavados
- Un pedacito de pimiento verde
- Una cucharadita de levadura de cerveza
Procedimiento
- Licua los limones partidos con todo y cáscara en la licuadora por 8 segundos. Apaga y cuela.
- Con esa misma agua de limón colada, licua el resto de los ingredientes.
- Bebe despacio.
Jugo nutritivo para el cuero cabelludo y cabello
Ingredientes
- 6 zanahorias
- 4 hojas de lechuga
- 1 taza de germinado de alfalfa
- Medio pepino sin semillas pero con cáscara bien lavada
- Una cucharadita de levadura de cerveza
Procedimiento
- Pasa por el procesador las zanahorias y el pepino y licua en su jugo el resto de los ingredientes.
Jugo para combatir la caída y para cabello maltratado
Ingredientes
- Unas ramitas de perejil
- Una taza de germinado de alfalfa
- 3 almendras
- Una taza de jugo de zanahoria fresco
- Una cucharadita de alga espirulina.
- Un diente de ajo crudo
- Una cucharadita de miel de abeja pura
Procedimiento
- Pon el jugo de zanahoria en la licuadora y licua los demás ingredientes. Agrega un poco de agua si queda espeso.
- Machaca el ajo y cómetelo primero para después beber el jugo a sorbos despacio.
- Puedes hacer esto por las noches para que el olor de ajo no te sea desagradable durante el día. Recuerda, además, de darte un masaje en tu cuero cabelludo y evitar el estrés, ya que el estrés s la principal causa de caída del cabello.
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Los felicito esta revista esta muy buena, gracias por enviármela cada vez
Muy buenas todas las recatas de jugos.
Quiero saber si estos aparte de ser buenos para mi delgado y deficiente cabello me pueden subir de paso…? GRACIAS
Grilla, si te refieres a subir de peso pues si te ayudaran, porque todos estos jugos son muy vitaminicos y te ayudaran a nutrir tu cuerpo y mantener tu figura esbelta y joven!
Hola me parecen muy buenas las recetas, solo que tengo varias dudas.
1.- por un lado dicen que no utilicemos el limón; y dan una receta a base de limón.
2.- de toda esta variedad de jugos elijo el que me parezca mejor ¿bebo cualquiera de ellos y también me lo aplico?
3.- ¿todos los días lo bebo y lo aplico?
4.- ¿puedo usar el champú que acostumbro?
hola, vivo en nueva york y quiero saber donde se consigue la alfalfa y la espirulina o si tiene otro nombre
Hola quiero saber por cuanto tiempo se debe uno tomar esos jugos y cuantas veces al dia tambien quiero saber si se puede hacer un buen poco y guardarlo en la nevera?, gracias
deseo saber si me pueden enviar la revista a mi correo muchas gracias , es extraordinaria los FELICITO.
te pregunto donde puedo conseguir el germinado de alfalfa acá en
La ciudad de Medellín .
En cualquier supermercado lo puedes conseguir en la sección de verduras lo encuentras, si no lo ves en cualquier tienda que vendan frutas y verduras es común encontrarlo. Saludos
Mi cabello no es el mejor, utilizao productos para cuidarlo pero como tambien utilizao planchas y secadoras normalmente esta seco y sin vida, espero que estos jugos ayuden.
Voy aponerlo en práctica ya que se me cae el cabello de vez en cuando porque tenía problemas con la tiroides, pero estoy controlada hace muchos años. Además a todas nos gusta cuidar nuestro cabello y contar con estas recetas contribuye con nuestra salud, lo voy a tomar en cuenta y ya estoy consumiendo algunos de ellos. No sé si tomar un limón en ayunas afecte la efectividad de estos jugos. O mejor después de que tiempo los debo consumir.
Que me recomiendan para el cabello electrizado, es muy raro lo que me pasa, pero es invierno y tiende a estas mas seco y entonces todo es electricidad, pero el cuero cabelludo lo siento mas graso de lo normal y entonces no se ve bien, que hago, ayuda!!!