Tu felicidad al alcance de tus manos

Date un minuto, y respira. Dile a tu cerebro que deje de pensar en el trabajo, en las preocupaciones, en lavar los platos o en terminar tus tareas. Date un momento para concentrarte en ti, respira y vuélvete consiente del presente, cada día es un regalo de tiempo y una oportunidad.

Con la creciente  ambición por tener un mejor puesto, una mejor casa, y un mejor sueldo, no estamos olvidando de disfrutar de lo que ahora tenemos y peor aún de quienes somos y que es lo que realmente nos motiva.

Cómo encontrar la felicidad

Saber qué es lo que le brinda sentido a tu vida, y lo que te da una sensación de propósito, es el camino para encontrar encontrar tu felicidad. Varios estudios han demostrado que aquellas personas que han descubierto su propósito en la vida, también disfrutan de una vida más plena y también viven más.

De hecho tener lo que en Okinawa llaman ikiyaki, y los nicoyanos de Costa Rica conocen como “plan de vida”, que se traduce en nuestro idioma e ideología como “por qué me despierto en la mañana, vale por alrededor de 7 años extra en nuestra expectativa de vida.

A través de los años tu propósito quizás cambie o incluso lo pierdas, pero para redescubrirlo todo lo que tienes que hacer es viajar al pasado, y encontrarte en un momento en el que eras feliz, ¿con quién estabas? ¿Qué estabas haciendo? ¿Quién eras?.

Tal vez hayas escuchado muchas veces que la felicidad no está en lo ajeno, sino en nosotros mismos y en las pequeñas y cotidianas cosas de la vida.

La ciencia de la felicidad

Si encontrar tu propósito en la vida y perseguirlo, puede ser una garantía hacia una vida más plena, y feliz, no quiere decir que la felicidad no esté presente en cada una de las cosas que hacemos durante el día, de hecho la ciencia se ha dado a la tarea de investigar que hace que una persona se sienta más feliz, y he aquí algunos de los resultados, de cómo podemos sentirnos mejor con pequeñas actividades que a veces consideramos absurdas.

Ver películas de amor

De acuerdo a estudios, incluso aquellas películas de amor trágico, son una buena distracción y forma de entretenimiento que aunque tengan un final un tanto amargo, al terminar la película sólo nos quedan marcadas las cosas agradables, lo que nos proporciona una sensación de bienestar.

Mamá perfecta

Hay mujeres que creen que para una madre perfecta, deben anteponer las necesidades de sus hijos sobre las suyas, sin embargo, esto sólo conduce a problemas en la relación madre e hijo, y la mujer puede sentirse insatisfecha y deprimida, lo  cual interfiere con al vínculo emocional con su hijo. Los especialistas recomiendan dejar que los niños hagan sus propias cosas.

Sonrisas falsas

Tal vez no sea genuina pero una sonrisa falsa, puede engañar a nuestro cerebro, al contraer los músculos del rostro y por lo tanto proporcionarnos bienestar. La próxima vez que te sientas triste sonríe, y tu pesar, será menor.

Felicidad que prevalece

Aunque te suene increíble, al pasar de los años somos más felices. Esto tiene una base científica, cuando algo bueno pasa alrededor de nosotros, como el nacimiento de un bebé, encontrar dinero olvidado en el bolsillo de una chamarra, conseguir la beca que buscabas, etcétera. Nuestro cerebro reacciona positivamente haciéndonos sentir felices, la mala noticia es que lo mismo pasa con situaciones desagradables y negativas. No obstante, se ha probado que a medida que envejecemos, nuestras neuronas reaccionan menos a éstas situaciones negativas, como resultado, la felicidad en realidad prevalece.

Elige ser feliz

 La felicidad está y siempre ha estado al alcance de tus manos, disfruta tu presente, y las pequeñas cosas de la vida- Encuentra tu propósito y lo que llama a tu corazón y no lo dejes. Todos podemos ser felices, lo que realmente quieres está dentro de tu corazón y nadie mejor que tú sabe que es.

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