Zumos para Desintoxicar tu organismo

Se puede desintoxicar el organismo siguiendo algunas pautas en tan sólo 3 días, y eliminar así las sustancias nocivas a las que solemos estar expuestos.

La salud de nuestro cuerpo, depende en gran parte de los órganos excretores que se encargan de eliminar las toxinas que nuestro organismo no necesita. Los 5 órganos principales que realizan ésta función, son la piel, el hígado, los riñones, los pulmones y los intestinos.

Hasta un 80% de las enfermedades se han relacionado con la ingesta excesiva de estas toxinas que no pueden ser depurados por los órganos excretores, y que se acumulan acidificando nuestro organismo. El consumo de tabaco, alcohol, carne, lácteos, harinas refinadas, productos industrializados, etc.

Sin embargo, podemos limpiar nuestro cuerpo de toxinas, consumiendo semillas germinadas, zumos, y verduras.

Desintoxicarse con zumos naturales

Los alimentos vegetales, suelen estar cargadas con vitaminas y minerales, así como sustancias antioxidantes que son esenciales para depurar el organismo, algunos de los beneficios son:

• Fortalece el sistema inmunológico
• Favorece la pérdida de peso
• Mejora la apariencia de nuestra piel y cabello
• Mejora la calidad de sueño
• Incrementa nuestra energía y vitalidad
• Nos proveen de antioxidantes

Los zumos naturales son bebidas nutritivas que pueden ser preparadas con distintos ingredientes, no únicamente frutas, y cuya combinación, puede resultar desintoxicante.

Recetas de Zumos

Zumo verde:

En la licuadora, bate 1 taza de alfalfa con una taza de espinacas y 3 manzanas sin semilla, añade agua si es necesario, y para servir exprime el zumo de un limón.

Zumo de manzana y apio:

En la licuadora, añade dos manzanas sin las semillas, dos ramas de apio, el zumo de un limón recién exprimido y un vaso de agua mineral.

Zumo de piña y lino:

Bate dos rodajas de piña, con dos tallos de hinojo, el zumo fresco de un limón y dos cucharadas soperas de semillas de lino germinadas.

Zumo de mango:

Pela un mango, y colócalo en la licuadora, agrega el zumo de dos mandarinas y un limón fresco. Antes de batir, añade una rodaja pequeña de jengibre y algunas hojas de menta fresca.

Recomendaciones:

Elige los alimentos ecológicos: Es recomendable que si vas a hacer una dieta depurativa, elijas productos ecológicos para evitar la ingesta de productos agroquímicos.

No utilices zumos industrializados: suelen estar muy lejos de contener los beneficios desintoxicantes que buscamos, y sus vitaminas y minerales, por lo que es aconsejable que sólo utilices zumos recién preparados y exprimidos.

Prepárate: Toma dos días antes de realizar una dieta líquida desintoxicante para ingerir alimentos ricos en vegetales y ligeros para preparar a tu cuerpo

Realiza la dieta durante tres días: Consiste en ingerir únicamente los zumos desintoxicantes, tanto cuanto sea necesario para evitar ingerir alimentos sólidos. No se recomienda colar los zumos, ya que por sí solos contienen la fibra necesaria para que nos sintamos satisfechos. Evita beber más de 7 vasos de zumos para no sobrecargar el trabajo de los riñones.

Finaliza tu dieta: Una vez que hayas completado los 3 días, puedes incluir alimentos sólidos gradualmente, comenzando por aquellos ligeros y frescos en pequeñas cantidades.

Cabe mencionar que puedes experimentar algunos síntomas como mareos, diarrea, dolor de cabeza durante la realización de ésta dieta, y son atribuidos al proceso de desintoxicación, no obstante, es importante que antes de iniciar con una dieta desintoxicante, te asegures de que tu organismo está sano, y no tiene ninguna carencia nutricional, por lo que es importante consultar con tu médico o un profesional que pueda orientarte.

Por último, procura realizar una dieta desintoxicante en días libres, para evitar el estrés del trabajo diario, por lo que puedes optar por realizarla durante vacaciones, o un fin de semana.

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