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Aquagym: Adelgazar en el agua

Aquagym: Adelgazar en el agua
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Publicado: 01/05/2009 - Actualizado: 14/08/2019

Autor: Dra. Loredana Lunadei111 Comentarios

Está claro que la actividad física es uno de los mejores aliados para bajar de peso, combinando, siempre, con una dieta equilibrada y sana.  Y sin duda alguna, si de bajar de peso se trata, podemos afirmar que la natación es la actividad que más beneficios tiene para nuestro cuerpo,  ya que moldea nuestra figura, y hace trabajar todos nuestro músculos.

Contents

  • Quemar grasa en el agua
  • Ventajas de nadar
  • Ejemplo de entranamiento
  • Tener en cuenta que :
  • Aquagym
  • Por qué hacer aquagym?
  • Para que es bueno el aquagym

Quemar grasa en el agua

Está comprobado que la forma de quemar grasas en el agua es nadar a ritmo aeróbico, es decir, mas de 30 minutos seguidos y así se empieza a quemar grasas.  Hay que tener en cuenta que un trabajo aeróbico implica un ritmo constante y suave, que no necesariamente agite, sino que se debe conseguir llevar un ritmo cómodo para nuestro cuerpo.
Por ejemplo, si uno recién empieza, se puede entrenar nadando de 1000 a 2000 metros por día, pero si deseas quemar grasa, se debe llegar a nadar 4000 metros seguidos.

Ventajas de nadar

  • La natación es un deporte que va muy bien con cualquier dieta, ya que se puede hacer según el nivel de intensidad y se desarrolla la musculatura.
  • En natación trabaja casi todo tu cuerpo, y la practica de esta modalidad deportiva previene el riesgo de lesiones o dolores posteriores, ya sea por un accidente o simplemente por la edad.
  • En especial, la natación es muy buena para la columna.

Ejemplo de entranamiento

Para lograr un buen entrenamiento se debe tener en cuenta que los largos en cada ejercicio son a elección, aunque, cada semana se deben ir superando. Además se puede una tabla o pull, como complemento.

  1. Calentamiento/ estiramiento durante 15 minutos
  2. Con tabla en las manos, croll dando brazada solo con un brazo, luego cambiar de brazo
  3. Con los dos  brazos, y con piernas quietas, con un pull-boy entre las piernas para no moverlas, solo dirigen
  4. Croll completo
  5. Lo mismo a lo anterior pero estilo espalda  y luego con el otro
  6. Espalda completa
  7. Braza o estilo pecho solo brazo
  8. Braza completa
  9. Bajar el ritmo con ejercicios relajantes, volteretas, inmersiones cortas, etc.

Tener en cuenta que :

Todos los largos se deben hacer sin descansar; deben superarse cada día, y es muy  importante el ritmo en la respiración y la velocidad (intensidad)

Aquagym

Una buena alternativa a la natación es el trabajo en el agua. El aquagym es una práctica muy completa ya que aprovecha todos los beneficios relacionados con el ejercicio en el agua para mejorar la condición física. Junto con la natación, poseen un efecto terapéutico y antiestrés muy favorable, ayudando a estar bien en cuerpo y mente.

Lo ideal es practicar aquagym de manera regular, al menos una hora dos veces por semana. Así se mejorará la condición cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación motriz global, el ritmo y la agilidad. Además se corrige la postura, contribuye a la relajación, desarrolla la condición física, proporciona al individuo una apariencia más juvenil y disminuye la probabilidad de contraer enfermedades.

Entre sus beneficios, nivel psicológico, se afirma que la gimnasia acuática proporciona mayor capacidad de resistencia al estrés, mejorar la auto confianza y la autoestima y ayuda a prevenir enfermedades psicosomáticas como la depresión o las fobias.
Y es que el solo hecho de estar en el agua origina placer y alivia las tensiones musculares, ocasionando un gran bienestar físico y mental.

Y es que como se utilizan más fibras musculares y hay mayor gasto calórico que en la gimnasia tradicional, este ejercicio resulta ideal para combatir el sobrepeso casi sin darse cuenta.

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Otra de las ventajas de practicar aquagym es que evitamos el calor y la humedad del verano.

Así es que al hablar del  fitness acuático o aquagym, nos referimos a la practicar de ejercicios en  el agua. Así, se hace el doble de esfuerzo que en la superficie y se queman muchas más calorías, Además el agua masajea constantemente nuestro cuerpo y hacemos ejercicio en el medio más relajante que existe.

Dentro de los ejercicios en el agua podemos mencionar una lista de variante:

  • Aquaeróbic
  • Spinning
  • Boxeo
  • Relajación acuática

Por qué hacer aquagym?

Porque es ideal si lleva una vida muy sedentaria, si tienes sobrepeso o problemas de espalda, si no estás en forma o muy estresada.

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Porque se conseguirá endurecer tus músculos, estilizar tu cuerpo de manera suave, quemar calorías y eliminar el estrés.

Porque es 100 % seguro. El ejercicio en el agua es el menos lesivo que existe, ya que no tienes que soportar el peso de tu cuerpo ni recibes impacto al saltar o moverte.

Porque combate el calor. Es la mejor forma de entrenar sin padecer el sobreesfuerzo que suponen las altas temperaturas. Evitarás las lipotimias y la deshidratación.

Para que es bueno el aquagym

El aquagym es ideal para:

  • Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
  • Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
  • Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
  • Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
  • Escasa movilidad articular y flexibilidad.
  • Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
  • Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
  • Actitud postural incorrecta.
  • Falta de ritmo y agilidad.
  • Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
  • Personas con obesidad
  • Embarazadas
  • Y en general para todas aquellas personas amantes del medio acuático, y con ganas de realizar ejercicio.

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Acerca del autor

Por Dra. Loredana Lunadei

La Dra. Loredana Lunadei es especialista en alimentación, dietética y nutrición. Realizó sus estudios en la Universidad de Milán donde obtuvo la licenciatura en Ciencia y Tecnología de alimentos. Posteriormente continuo sus estudios, realizando el doctorado también en dicha universidad. Linkedin.

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Comentarios
  1. mirna roldan

    28 de septiembre de 2010 at 13:58

    hola, quiero saber en qué lugares de capital federal y de buenos aires (zona oeste) se puede hacer la gimnasia acuática. por favor, me gustaría que me respondan. muchas gracias

    Responder
  2. sonia

    15 de noviembre de 2010 at 18:22

    hola yo estoy aciendo ace un mes aquayim i todos me dicen que estoy creando masa moscular y que no me adelgasa eso es verdad por favor que alguien me conteste

    Responder
  3. nadia

    10 de diciembre de 2010 at 22:42

    hola como estan ?necesito saber con urgencia lugares donde den aquagym… en las zonas de gral o rodriguez o moreno xfavor con urgencia necesito respuestas en breve para poder bajar de peso recomendada xmi nutricionista-gracias saluda atentemente nadia

    Responder
  4. nadia

    10 de diciembre de 2010 at 23:22

    hola como estan ?necesito saber con urgencia lugares donde den aquagym… en las zonas de gral o rodriguez o moreno xfavor con urgencia necesito respuestas en breve para poder bajar de peso recomendada xmi nutricionista-gracias saluda atentemente nadia

    Responder
  5. NELIDA

    8 de septiembre de 2011 at 02:16

    Hola, quiero saber lugares en Capital Federal (Caballito – Flores – Parque Chacabuco – Centro – Recoleta) para realizar Acuagym. Muchas gracias

    Responder
    • Jaqui

      27 de enero de 2012 at 11:29

      En varios clubes de la red megatlón o sport club tenés acuagym. Es genial, yo lo practico regularmente hace 1 año y mi cuerpo cambió completamente. Saludos

      Responder
  6. gina

    11 de septiembre de 2011 at 16:22

    Hola el aguayim lo podemos hacer las personas de mas de 57 años,yo soy de guadalajara donde me recomiendan?…..bendiciones si me pudieran enviar respuesta a mi correo se los agradesco grxs!

    Responder
    • vanessa

      16 de octubre de 2011 at 08:48

      hola, pues si esta recomendado tambien para los de cincuenta y,… y tambien para 60, 70 e incluso 80 años. Yo hago aquagym por las mañanas y precisamente a la hora que voy está lleno de personas jubiladas. Me comentan que se sienten mucho más agiles desde que lo practican y tranquilo porque cada uno va al ritmo que puede. Te lo recomiendo porque ejercitas todo el cuerpo y el agua ayuda bastante. Suerte!

      Responder
  7. carlos

    22 de septiembre de 2011 at 18:00

    hola que tal, yo nado 4 dias a la semana 1 hora, me habían dicho que después de la natación me pusiera a trotar, claro dentro del agua, ustedes que me pueden decir, es bueno, quemo calorias, qué otros ejercicos puedo hacer para tener flexibilidad, ya que a veces no puedo ni abrocharme los zapatos, ni poner crema en los pies, etc. entre otras cosas, ayudenme, estoy desesperado, gracias por favor por orientarme

    Responder
  8. CARLOS

    22 de septiembre de 2011 at 18:03

    hola que tal, pues como les comento yo nado 4 veces a la semana y por ahí alguien me dijo que trotando bajo el agua podía bajar de peso, y haciendo estiramientos podía tener más flexibilidad, ya que a veces no puedo ponerme los zapatos, es decir abrocharme las cintas, y ni ponerme crema en los pies, de los tobillos hacia abajo, es decir lubricarme, y me tengo que quedar así. aconsejenme que hacer, estoy desesperado, gracias, de antemano.

    Responder
  9. 19 de noviembre de 2011 at 17:38

    quisiera que me informen donde puedo practicar acqua gym en las zonas de Caballito y Flores y cómo puedo contactarme.
    Desde ya agradezco respuesta. Cristina.

    Responder
    • Laura

      3 de diciembre de 2011 at 23:42

      Hola Cristina.. En Caballito podes tomar clases en un gym muy grande que hay en la calle Yerbal entre Rojas y el pasaje felix Lora, tambien podes ir a otro que esta en la calle Donato Alvarez y Tres arroyos o Belaustegui. Cualquiera de esos tienen y con el abono mensual tenes pileta libre TODOS los dias, hasta los domingos..
      Laura de Caballito

      Responder
  10. maria

    21 de enero de 2012 at 21:10

    quisiera saber donde puedo hacer con mi hija acqua gym en la zona de belgrano o nuñez, gracias por la atencion

    Responder
    • Marilú

      21 de marzo de 2013 at 04:29

      Muchas sedes de Sport Club o Megatlon tienen acqua Gym. Yo soy de Núñez, y hago Acqua Gym en el Sport Club Libertador; también tenes en el Megatlon Núñez (Comodoro Rivadavia y Libertador)

      Responder
  11. silvia

    31 de enero de 2012 at 23:05

    Necesito hacer acuagym, porque estoy con sobrepeso y un dolor en la cadera, el medico me diagnostico trocantcritis. Vivo en merlo, asi que necesito un lugar por merli,paso del rey o moreno. Si alguien sabe de algun lugar, por favor que me respondan. Muchas gracias

    Responder
  12. elena

    6 de febrero de 2012 at 03:38

    Me podrian decir donde puedo hacer aquagym en recoleta?? Gracias
    Elena

    Responder
  13. luciaceraldi

    6 de marzo de 2012 at 14:04

    hola,necesitaria por favor me indiquen en que lugar podria hacer aguagym y otra actividad,como por ejemplo pilates , en la zona de Palermo,Salguero y Paraguay,no me interesa que sea recerca pero si bueno y accesible economicamente,urgente necesito por salud adelgazar 20 kilos ,espero respuesta ,muchas gracias

    Responder
    • Graciela

      21 de marzo de 2012 at 14:30

      Me puden indicar un lugar para realizar agua gym por la zona de San Telmo, Centro, Congreso o palermo a precios institucionales ya que soy jubilada, les agradezco su respuesta

      Responder
      • MARIA

        19 de abril de 2012 at 15:05

        Rivadavia 2283, entre Pasteur y Uriburu Congreso – ahi voy yo te sale 210 acua gym, gimancia aerobica, aparatos pileta libre

        Responder
  14. silvia

    15 de marzo de 2012 at 14:21

    quisiera que me informaran de algun lugar para practicar aquagym para obesos en la zona de liniers, villa luro, mataderos, versailles. muchas gracias

    Responder
    • gabriela

      6 de abril de 2013 at 21:43

      Hola Silvia, soy profe de acuagym y ademas de contarte q esta actividad es lo mas, t cuento q doy clases justamente en Villa luro (en amigos de villa luro TE: 4635-0047) y tmb en Versalles (ateneo popular de versalles te: 4641-0112) aca te deje los detalles, espero t sirva mi informacion..mucha suerte!!

      Responder
  15. bety

    22 de abril de 2012 at 16:33

    exelente informacion me gustaria saber como hacer los ejercicios, o abdominales.

    Responder
  16. rosario

    15 de mayo de 2012 at 00:31

    hola a mi me lo recomendo la reumatologa ya que hace unos meses me reslizaron una artrocopia de cadera x una lesion,tengo regenerado el cartilago y una leve artrosis.pero yo estoy bajo de mi peso igual me conviene hacer, ya que leo que se quema muchas calorias.gracias

    Responder
  17. patricia

    17 de mayo de 2012 at 21:53

    alguien sabe el telefono del natatorio de dto alvarez y tres arroyos (o belaustegui) que indican mas arriba?

    Gracias!
    Patricia

    Responder
  18. maria

    23 de mayo de 2012 at 23:00

    Soy de sexo femenino , edad 63 con exceso de peso y varios problemas artrosis, osteoporosis , hernia de discos cervicales. me recomendron acqua gym , donde puedo realizar esta clases, vivo en Barrio Norte,con poca disponibilidad horario, es urgente que realice esta u otra actividad.

    A la espera de una repuesta , los saluda atte Maria

    Responder
  19. Maria Gracia

    30 de mayo de 2012 at 15:48

    Necesito hacer aquagym por que zonas están?
    Espero sus noticias
    Gracias

    Responder
  20. irma garcia

    7 de junio de 2012 at 01:52

    yo buscaba hacer aqua gym gratuito por ser jubilada, no se cuales son los requisitos para hacerlo con ustedes, ya que necesito urgente por hernia de disco y artrosis, vivo en villa del parque y buscaba lo mas cerca posible ya que me duele horrores las rodillas pienso que es por el exesivo peso y no puedo bajar pese a las dietas extrlictas que hago, solicite un metodo que se llama 11 hiervas y no resulto, pero si me estan descontando de la tarjeta, fue todo un engaño, y por eso solicito ayuda ya que aun estoy pagando esa estafa, me siento mal por el engaño no es justo soy jubilada y me cuesta mucho dinero comprar comida para bajar de peso que es por salud. espero su contestación lo más pronto posible, desde ya muchas gracias

    Responder
    • Chix

      15 de enero de 2013 at 21:11

      Jubilados pueden averiguar en su filial de PAMI o centro de jubilados más proximo. No se si les daran las clases gratis, pero si a bajo precio.

      Responder
  21. irma garcia

    7 de junio de 2012 at 02:01

    ya hice el comentario y me rechazaron, estoy pidiendo ayuda ya que soy jubilada, y me engañaron con un metodo que se llama 11 yerbas todo un engaño y yo sigo sin bajar de peso y pagando con mi tarjeta de credito, todo una estafa. tengo hernia de disco y artrosis y 400 de triguiceridos tengo que hacer aqua gym urgente por favor ayudenme y espero su respuesta lo mas pronto posible. espero de su ayuda urgente.gracias
    (yo vivo en villa del parque quisiera saber si hay algo lo mas cerca posible ya que me duelen las piernas horrores)

    Responder
    • rita

      15 de agosto de 2012 at 03:44

      se puede hacer aqua gym aca en capital federal cerca de la zona de congreso o micro centro me pueden pasar alguna direccion de Uds. muchas gracias

      Responder
  22. Nidia

    1 de agosto de 2012 at 21:00

    Vivo en Monserrat Capital Federal y necesito hacer natación, necesito que me informen dónde asistir. Gracias

    Responder
  23. nancy

    14 de agosto de 2012 at 16:20

    hola soy de ituzaingo parque leloir donde se encuentran ustdes. y si tienen ub tel para saber costo de la actividad

    Responder
  24. Sa

    15 de agosto de 2012 at 06:11

    Hola bueno tengo 22 años,y empeze aqua gym hace dos semana, y me cambio totalmente el cuerpo. esta mucho mas firme. tengo mas movilidad. Mi mama tambien empezo aquagym, ella tiene 54 años y padecia d un leve sobrepeso y en estos dias esta mucho mejor. bajo en un mes 6 kilos.aclaro q a ella le costaba mucho bajar d peso y ahora esta mucho mas contenta.
    vayan a aquagym porq es muy lindo, haces ejercicio y a la vez t divertis

    Responder
  25. Marcia

    29 de agosto de 2012 at 16:41

    Me podrían informar donde hacer natación o aquagym por Caballito, Boedo o Montserrat?

    Responder
  26. Silvana

    3 de septiembre de 2012 at 21:44

    Hola! Quiera saber donde puedo hacer aquagym por Caballito? Muchas gracias!

    Responder
  27. pamela

    4 de septiembre de 2012 at 19:09

    Hola Quería hacerte una consulta de precio, cuánto es el pago mensual y que cuáles son las clases que incluyen. Gracias

    Responder
  28. Elizabeth Catanzariti

    8 de septiembre de 2012 at 00:52

    Hola soy de Caballito y me está costando conseguir lugar donde poder ir a hacer aquagym.
    Podrán ayudarme!

    Gracias

    Responder
  29. anonimo

    29 de septiembre de 2012 at 15:20

    Llevo haciendo aquagym desde los 18 años y siempre me a ayudado para mantenerme en mi linea sin necesidad de recurrir a la dieta. Ahora tengo un bebé de dos años, dos semanas después del parto y cuando ya tenía las heridas curadas volví a meterme en el agua perdiendo 15 kilos a las dos semanas entre el aquagym y la lactancia, razón, por la que no quería dieta…. A día de hoy sigo en las mismas porque sigo dando pecho.

    Responder
    • Mire

      1 de octubre de 2012 at 20:03

      Hola anónimo, muchas gracias por compartirnos tu experiencia con el aquagym, es un deporte muy recomendable para bajar de peso, y que bueno que has mencionado, que además no necesitaste una dieta, sin duda el aquagym, es una buena idea para ejercitarnos y perder peso, sin sentir tanto desgaste mientras realizamos la actividad por el hecho de estar sumergidos en el agua. Que excelente noticia, que sigas manteniéndote en tu peso, y felicidades por tu bebé! te mando muchas bendiciones, y saludos!

      Responder
  30. bety

    17 de noviembre de 2012 at 12:37

    hola! me interesa muchisimo empezar a hacer natacion,primero xq no se nadar quiero aprender antes q nada y luego poder practicar aquagym ya q estoy con un sobrepeso importante,me cuesta mucho acdelgazar,hace bastante q estoy con la idea de empezar y no encuentro un lugar para poder precticarlo les pido x favor q me digan donde hay en la zona de moreno. desde ya muchas gracias!!

    Responder
    • Nayeli

      6 de julio de 2017 at 03:01

      Hola Bety, espero que encontraras un lugar hoy en día gracias a las redes sociales y al internet es mucho más fácil encontrar todo lo que necesitamos. Espero que te encuentres mucho mejor. Un saludo!

      Responder
  31. tannia

    7 de diciembre de 2012 at 00:00

    vivo en bajo flores y quisiera saber de algun lugar donde pueda hacer acua gym para perder peso pero no solo quisiera saber de un lugar si no de varios ya q el unico q conosco es club sport,y quisiera conocer otros lugares…muchas gracias

    Responder
  32. Juan

    17 de diciembre de 2012 at 14:13

    Hola queria saber en que lugares de bajo flores capital federal que tengan gimnacio y natacion juntos. espero su respuesta .GRacias

    Responder
    • patricia

      10 de enero de 2013 at 17:26

      hola yo empece el martes en el club roca en donato alvarez al 750 excelente las clases te la recomiendo

      Responder
  33. Silvia

    11 de enero de 2013 at 14:50

    Buen día, soy jubilada y quisiera saber donde puedo hacer aguagym en mi barrio, Nuñez. Por favor agregar precios y descuentos por ser jubilada. Muchas gracias.

    Silvia

    Responder
    • atlishnamvc

      20 de enero de 2013 at 02:30

      Pami tiene lugares donde se puede hacer aquagym por bajos precios hay que ir a pami y averiguar sino, están los clubes como Megatlon hay que asociarse y tenés pileta libre y aquagym libre , hay convenios con algunos sindicatos como el suterh y empleados de comercio

      Responder
    • cesar

      4 de abril de 2013 at 00:55

      Sres. el traumatologo esta por recetarme aquagim, es por eso que les solicito el precio y horarios, soy jubilado es por eso que me consideren
      por ese motivo, desde ya muchas gracias.-
      CESAR

      Responder
  34. ANA MARIA

    19 de enero de 2013 at 16:04

    DESEARIA SABER DONDE SE PUEDE REALIZAR AQUAGYM POR PAMI EN ZONA OESTE DEL GRAN BUENOS AIRES. LO DEBO HACER POR PRESCRIPCION MEDICA. MUCHAS GRACIAS.

    Responder
  35. Alicia

    4 de febrero de 2013 at 00:31

    Desearia me puedan informar donde pueo realizar estos ejercicio, de todos los items que ponen que mejora el acque gym, menos estar embarazada los tengo todos, falta de tonicidad muscular, sedentarismo, equilibrio, etc, etc, etc. Vivo por la zona de Belgrano (libertador y Monroe) y les agradeceria me puedan informar al respecto.- Muchas gracias

    Responder
    • maria

      16 de octubre de 2013 at 07:14

      En Sport Club Obras Libetador, , Avda. del Libertaor y Núñez, hay acqua gym a diario,de 11 a 12. Además, hay clases de acqua system B C para adelgazar, lu,mierc. y viern de 14,30 a 15,30.Saludos

      Responder
  36. Cynthia

    14 de febrero de 2013 at 01:38

    Hola. Alguien conoce lugares para hacer AquaGym por Mataderos o Parque Avellaneda? Gracias!

    Responder
    • vero

      20 de febrero de 2013 at 19:16

      hola soy de la zona, en el club brisas, que esta en guardia nacional y bilbao, hacen aqua gym, de chica iba a natacion y creo que ahora estan ademas incorporando otras actividades acuaticas.

      Responder
  37. OLGA

    21 de febrero de 2013 at 12:27

    necesito informaciode donde se puede hacer en Castro Urdiales o cercanias.Muchas gracias

    Responder
  38. María del Carmen

    24 de marzo de 2013 at 18:55

    Necesitaría saber Donde puedo hacer aquayim o gimnasia acuática, vivo Parque Chacabuco, gracia

    Responder
  39. CESAR

    4 de abril de 2013 at 01:01

    recien les envie el tema del aquagim, yo vivo en la zona de las cañitas,
    por favor, tendria que ser por la zona, si es posible, no se olviden que soy
    de PAMI.
    CESAR

    Responder
  40. CESAR

    4 de abril de 2013 at 01:10

    Sres. el traumatologo me esta por recetar aquagim, vivo en la zona de las
    cañitas, pertenezco a pami y necesito saber horarios y condiciones para
    concurrir a la pileta.
    espero vuestro comentario.
    muchas gracias
    CESAR

    Responder
  41. Mercedes Quintana de Massa

    12 de mayo de 2013 at 18:50

    tengo Fibromialgia ,era muy activa .-Se nadar bien desde muy chica .- tengo 61 años, ganas tremendas de mejorar la fibromialgia y debo bajar ademas 20 kg. Espero v/contestacion .- Vivo a 1 cuadra de Plaza Alemania en Palermo .- Me gustaria que la pileta quede por la zona.- Gracias.-

    MERCEDES

    Responder
  42. Nora Celia Baglieri

    3 de junio de 2013 at 15:54

    Hola, yo necesito ajercicio bajo el agua ,ya que tengo artrosis de rodilla además de agelgazar bastante , además soy hipotiroidea en tratamiento, yo vivo en zona sur, si podrían recomendarme algo x la zona o lo más cercano posible aunque sea en capital desde ya muchas gracias

    Responder
    • viviana

      24 de agosto de 2014 at 23:41

      Hola! Yo soy de Banfield zona sur,y hago aquaym en el club Lomas…Decime de donde sos capaz conozco y te puedo ayudar…Suerte!!

      Responder
  43. nieves machado hernandez

    4 de junio de 2013 at 08:33

    hola buenos dias llo tengo arterias esclorosis y llevo un estein en cada pierna, me recomindan acer aguallin garcias

    Responder
  44. Maria duran

    29 de junio de 2013 at 03:31

    Hola muy buenas tardes, soy de Valencia edo carabobo … Quisiera saber donde puedo practicar aguagym por acá ya que últimamente estoy muy sedentaria, Luego de salir de mi embarazo quede pesando sobre los 120 kilos y gracias a unos productos nutricionales muy buenos he logrado bajar ha 103 pero he estado estancada en ese peso hace un mes necesito llegar a mi peso ideal rapido por mi salud… Solo tengo 20 años por favor indiquenme donde ir… Me gusta la idea del AGUAGYM 🙂

    Responder
    • Sandra.

      25 de septiembre de 2013 at 22:53

      Hola María. No sé si a estas alturas te servirá mi respuesta, pero yo te la doy. Puedes practicar aquagym, así como baño libre y otras clases tipo spinning, etc. con un bono mensual ilimitado en el complejo deportivo de la Petxina. Yo me he apuntado este mes y la verdad es que está muy bien de precio y tanto las instalaciones como lo que te ofrecen están muy bien. Prueba a hacer algunas clases sueltas o a comprarte el bono durante un mes, y si te gusta sigues con ello. Eso es lo que he hecho yo y voy a pagar el siguiente mes.
      Un saludo.

      Responder
  45. Liliana

    15 de octubre de 2013 at 19:43

    Es una actividad excelente, yo la vengo practicando hace años. Pro como me estoy por mudar a Capital, estoy buscando lugares y éste me pareció muy adecuado.

    Responder
    • Mire

      29 de enero de 2014 at 08:49

      Hola Liliana, gracias por compartir tu experiencia y gusto por el aquagym, la verdad es que si se aprecian los resultados y el esfuerzo en la rutina, por lo que lo recomiendo para todas las personas que se interesen en practicarlo, saludos!

      Responder
  46. Rosa

    26 de octubre de 2013 at 17:48

    Hola, me llamo Rosa y tengo 50 años.
    Tengo un problema en la rodilla _condromalacia rotuliana_ es decir desgaste de rotula. Me aconsejaron hacer algún deporte que no fuera de impacto para fortalecer no recuerdo que musculo. Hace unos años ya practiqué acuagym y me pareció lo mas adecuado.
    Me gustaría dirigirme a todos aquellos, que como yo, tengan alguna lesión de este tipo para animarles a practicarlo.
    Todavía no he notado la rodilla mejor _ sólo llevo un mes_ mi problema es desgaste y es muy difícil recuperar cartílago. Quizá con el tiempo y la medicación consiga ralentizar el desgaste, pero hay otros muchos beneficios que aporta el acuagym: tengo mejor ánimo, espero perder unos kilos y he vuelto a disfrutar con el deporte.

    Ánimo a todos/as.

    Responder
    • Mire

      29 de enero de 2014 at 08:30

      Hola Rosa, que bueno que nos compartes tu experiencia con el aquagym, esto ayuda a motivar a otras personas que se encuentran en tu situación y también quieren cuidarse, yo te recomiendo además, buscar una suplementación, para el desgaste del cartílago, el ácido hialurónico puede ser una buena opción, saludos!!

      Responder
    • guillermo

      27 de junio de 2014 at 10:34

      hola Rosa.
      No quiero desalentarte.peró yo también padezco condropatia
      en ambas rodillas en grado moderado.
      he provado el aquagim,aquafitnes y demás y sí,ahi resultados
      pero si quieres quemar calorías,mejor que correr es el es
      spining.o cicling indor, donde por recomendación de especialistas
      el impacto es menor y los resultados, más efectivos.
      tengo también sobrepeso y si sabes hacerlo según tu mejor postura
      fortaleras los cuádriceps que es el musculo,animo

      Responder
    • irma

      24 de septiembre de 2014 at 07:15

      Si… 10 puntos…yo también tengo condromalacia rotuliana en una rodilla (malapraxis) y por otro tema de salud hace un par de meses que dejé y ya vuelvo pronto…mi rodilla se perjudicó en estos días por no moverla…y el problema me lo causó un cirujano que no debió operarme los 2 meñiscos en un mismo año y a los 50 años de edad y ahora con 64 donde sacó lo que había se hizo artrosis sumado al desgaste y que la rótula golpea con el fémur y la tibia y peroné…todo un desastre…uno que fué medico de Independiente que estaba acostumbrado a oprerar a jugadores como quien va a comprar pan…NO DEBIÓ OPERARME SIN PRIMERO PROBAR CON KINESIO…. hoy en dia con el bodrio que hizo aún la kinesio me mejora…pero no se puede abusar de tanto magneto y demás yerbas!!!!! La contra que tiene la rodilla es que si hay que hacer reemplazo no tiene el mismo éxito que el reemplazo de cadera…si, dicen que existe el relleno para amortiguar con ácido hialurónico y yo lo fui a pedir a Farmacity y me lo mostraron es una jeringa pre llenada que hace como 2 años estaba a mas de 300 pesos pero si bien dicen que dura poco el efecto conocí una persona obesa que le duró mas de 10 años y yo no tengo sobrepeso…SIEMPRE HAY ESPERANZA…ADELANTE!!!!!

      Responder
      • Mire

        25 de septiembre de 2014 at 10:44

        Hola Irma, muchas gracias por compartirnos esta experiencia que has tenido no tan buena, yo tuve un problema muy leve en la rodilla, acudí a un especialista, y me dijo que necesitaba operación, yo no podía creer, pero en aquel tiempo no había tanta información disponible en la red, y no sabía, si era el mejor diagnóstico, así que, completamente convencida de que no necesitaba una operación, acudí a otro profesional, le dije que me habían dado un diagnóstico y que mi médico me queria operar, cuál fue mi sorpresa, que el me dijo que no era necesario, y que tampoco necesitaba medicamento, me dio una serie de ejercicios que realicé un par de semanas y el dolor desapareció, nunca más lo he vuelto a experimentar. Hoy afortunadamente, hay más información disponible, pero antes de someternos a un procedimiento quirúrgico si es aconsejable pedir una segunda opinión, saludos y te felicito por tu ánimo, espero que te mejores pronto, te mando muchas bendiciones!!

        Responder
        • irma

          12 de diciembre de 2014 at 02:53

          Hola…pasando por acá…y agradeciendo, de paso comentando que tuve suerte que un especialista en rodilla me sugirió el Acido Hialurónico (jeringa prellenada) y ya tuve 3 aplicaciones (1 x semana) consecutivas, luego un descanso de mes y medio y será el 16/12/14 la próxima, luego viene una en febrero…parece que algo hace, no se puede ver mucho el resultado de repente…eso lleva meses, al menos los dolores tipo pinchasos que es por el golpe entre huesos por la condromalasia rotuliana, no los tengo, si tengo que ejercitar en el agua o afuera (pero acostada o sentada sin agregarle peso) en especial flexionar la rodilla porque no lo puedo hacer al tope como la otra…si me agarro el pie y llevo el talón para el glúteo me cuesta mas la pierna enferma, no llega tanto. NUNCA DEJAR EL EJERCICIO!!!…y estuve sin ir 2 clases a acuagym y retrocedí…EJERCICIO Y EN EL AGUA ES IMPORTANTÍSIMO… y para las articulaciones me ayuda lo que en su momento me dieron…AVERIGUAR SIN AUTOMEDICARSE!!!!…por unos sobres que se diluyen en agua y se toman uno por día es Glucosamina y Condroitín…se llama Asotrex…eso ayuda mucho, pueden buscar en Google el prospecto y verlo…PERO SIEMPRE RESETADO POR EL MÉDICO!!!! SUERTE A TODOS Y MUY especiales deseos de buen finde y un 2015 sin dolores y MUCHA VITALIDAD Y GANAS DE MOVER EL ESQUELETO!!!!!

          Responder
      • marina

        26 de noviembre de 2016 at 20:11

        Si tienes 60 años o mas, detrás de carrefour de vicente lópez en av. libertador, hay un centro de la tercera edad de la municipalidad, gratuito, con excelentes profesores, aqua gym, una muy buena piscina, podes buscarlo en internet, el colectivo 29 te deja casi en la puerta y si no por la calle Laprida y Maipú, pasa un colectivo municipal, gratuito que te deja en la puerta, el lugar es muy bueno y tiene muchas actividades y muy buen elemento de gente. Hay médico
        Tal vez en tu caso, pueden tomarte si no llegas a la edad, consultalo

        Responder
  47. Liliana

    13 de noviembre de 2013 at 01:20

    Hola tengo fibromialgia y obesidad, necesito comenzar a realizar ejercicios acuáticos, tipo aquagym o rehabilitacion. Necesito información sobre piletas para obesos en la zona de Belgrano, capital federal. Muchas gracias.

    Responder
    • marilu

      13 de noviembre de 2013 at 16:50

      Como informé anteriormente, en la sede del Sport Obras Libertador (Avda del Libertador y Núñez) se dan a diario,de 11 a 12 horas, clases de acqua gym. Ademças, tres veces a la semana,en el horario de 14,30 a 15,30 se dan clases de Acqua System BC método especçífico de acqua gym para adelgazar. Excelentes clases!!!!

      Responder
  48. susana

    16 de diciembre de 2013 at 23:32

    Me urgue realizar está actividad por problemas de hernias cervicales y lumbares con sobrepeso.
    Necesito lugares en la zona de Villa Devoto, Villa Del Parque, Agronomía, Monte Castro…
    Agradeceré información
    Saludos

    Responder
    • Ricardo

      1 de noviembre de 2014 at 05:52

      Necesito recupar masa muscular, en los miembros inferiores, soy paciente cardiaco operado hace 8 años y ando muy bien y bajar de peso 8 Kg. Gracias.

      Responder
      • Ricardo

        7 de noviembre de 2014 at 05:45

        Un lugar bueno para practicar Aquagym para recuperar masa muscular, y de paso ayudar a bajar de peso. Gracias.

        Responder
  49. marilu

    17 de diciembre de 2013 at 16:35

    Como han dado de baja las clases de acqua Gym intensiva que tomaba en el Sport Club Obras Libertador, necesitaría saber de alguna otra pileta donde se den buenas clases de acqua gym en la zona Núñez, Belgrano,Vicente López u Olivos Si alguien me puede pasar datos, estaré muy agradecida

    Responder
    • Diego

      23 de enero de 2014 at 04:51

      En el megatlon nuñez y en la imprenta hay muchas y muy buenas clases

      Responder
  50. Elisa Estrada

    17 de enero de 2014 at 01:34

    Por favor podrían informarme en Barrio Norte o Recoleta dónde puedo hacer gimnasia acuática? Espero la respuesta. Muchas Gracias!!!!!!

    Responder
  51. roberto

    28 de enero de 2014 at 05:16

    quiero comenzar una etapa de recuperacion fisica para combatir la obesidad y no operarme de la misma me interesa mucho el tema de desempeñarme en el agua desde ya espero pronta respuesta gracias

    Responder
    • Mire

      29 de enero de 2014 at 08:16

      Hola Roberto, claro que sí, el ejercicio es uno de los mejores complementos a nuestra dieta, por lo que te recomiendo optar por ambas herramientas.

      Espero te sea de utilidad!

      Responder
  52. gaby

    30 de enero de 2014 at 22:09

    Hola necesitaria saber lugares donde hacer ejercicios para dolores de espalda y columna,en zona oeste.Gracias!!

    Responder
    • veronica

      2 de abril de 2014 at 02:51

      En zona oeste ,el club Morón. Frente al club 77. Excelentes clases y profesora. El club muy limpio, los vestuarios tambien. La pileta agua limpia y templada.

      Responder
  53. veronica

    6 de abril de 2014 at 15:21

    Hola buenos días!! Estoy excedida d peso y m dijeron q el aquagym es muy bueno,yo trabajo en flores quisiera saber direcciones o en caballito tamb m queda bien!!mil gracias!!

    Responder
    • miguel

      29 de junio de 2014 at 00:57

      busca en caballito un gym que se llama first yo voy alli es muy bueno, cualquier duda escribime

      Responder
  54. Haydee

    9 de junio de 2014 at 20:53

    quisiera saber donde puedo hacer aquagym en belgrano- colegiales, despues de las 18.30hs. Muchas gracias

    Responder
  55. Stella maris gandini

    19 de junio de 2014 at 00:17

    Hola quisiera saber con urgencia, algún lugar donde podría hacer aquagym. dentro de la zona de moreno o general rodrigues. desde ya muchas gracias.

    Responder
  56. Marta

    22 de agosto de 2014 at 14:55

    Podrian indicarme un lugar para hacer acuagym y natacion en zona de caballito/almagro.
    Necesito hacerlo por indicacion medica por problemas articulares.
    Gracias.

    Responder
  57. Elisa

    25 de septiembre de 2014 at 18:24

    Necesito hacer aquagym por mis dolores de rodillas y caderas y por stress. Necesitaría ponerme en contacto con ustedes. Dónde serealizaaquagym? Porfavosi fueran tan amables de responderme les quedaríamuy agradecida. Mi edad es 67 años.

    Responder
  58. silvia

    23 de octubre de 2014 at 16:02

    Hola, buen día, por favor algún sitio para hacer aqquagym en Palermo a Almagro. Con horarios para gente que trabaja, claaaaro. Mil gracias por leerlo y contestarme. Espero respuesta, Silvia.

    Responder
    • Deb

      24 de enero de 2015 at 15:53

      Megatón, ya que de acuerdo a los horarios de cada uno podes ir a cualquier sede.

      Responder
  59. Sally

    7 de febrero de 2015 at 00:56

    El aquagym es una buena alternativa para mantener el cuerpo tonificado ya que la natación es un deporte completo para niños y adultos. En época de vacaciones es ideal para todos los pequeños que se abochornan con el calor además que se recrean de una manera saludable.

    Responder
  60. FERNANDA

    8 de febrero de 2015 at 12:20

    Hola, mi mama tiene escoleosis y mucho sobrepeso, y quiero llevarla hacer aquagym, ella tiene una diferencia en las piernas de 4cm y cree que por eso no podrá hacer aquagym. La pregunta es: puedo llevarla a cualquier lado? o tiene que ser un lugar especializado tipo de reabilitacion para que haga gimnasia?. gracias

    Responder
  61. teresa

    25 de febrero de 2015 at 15:18

    necesito hacer acqua gym en la zona de vte. lopez/olivos me podria informar donde se dictan clases

    Responder
  62. Sally

    11 de marzo de 2015 at 17:42

    La natación es un deporte que se incentiva desde pequeños para fortalecer los músculos y otras afecciones a la salud, pero también permite relajarnos evitando el estrés en niños y adultos. No debemos ser sedentarios sino ver el modo de realizar una actividad fisca que nos mejore el ánimo y por ende se mantenga fortalecida nuestra salud. Voy a retomar mis clases de natación por todas las bondades que nos ofrece. Gracias.

    Responder
  63. Lydia

    18 de marzo de 2015 at 17:59

    Debo hacer aqua gyms por prescripción medica, vivo en Talcahuano y santa fe, CABA, hay algún lugar cerca???, muchas gracias

    Responder
  64. maria

    29 de marzo de 2015 at 01:51

    quisiera conocer lugares dode practicar hidro pilates y aguagym por la zonade Belgrano, hay una pileta donde dan esa activdad pero compartida con natacion y es muy desordenado, ene el colegio manuel Belgrano.
    Quiero otro lugar.
    Muchas graicas por los datos

    Responder
  65. silvia frster

    6 de junio de 2015 at 16:43

    Necesitaría,información sobre algún lugar en Belgrano para hacer aquagym, por razones de salud urgente.
    Muchas gracias.

    Responder
  66. ana

    15 de septiembre de 2015 at 04:19

    Hola, vivo en Belgrano, y necesito saber que lugar de capital federal puedo realizar gimnasia acuática y gimnasia . Espero respuesta . Gracias

    Responder
    • marta liliana quintana

      29 de septiembre de 2015 at 17:14

      necesito hacer acuagym x razones de salud vivo en saavedra, pero puede ser belgrano o nuñez y cuanto sale gracias

      Responder
  67. Alba Cristina Antón

    19 de enero de 2016 at 15:06

    Hola. Necesito practicar aquagym por indicación medica. Tengo escoliosis y camino muy mal. Vivo en Merlo (Bs. As.) y quisiera saber de algun lugar cercano para concurrir ya que no tengo vehículo. Espero puedan proporcionarme alguna información. Muchas gracias

    Responder
  68. Liliana graciela gonzalez

    16 de febrero de 2016 at 22:54

    Hola vivo en villa luro y necesito hacer gimnasia acuatica , mi vida es muy sedentaria , por que trabajo en oficina , ya la postura no es la misma y me cuesta caminar por sobrepeso , quisiera saber si tiene cerca un lugar al 10400 de av . Rivadavia Villa Luro espero respuesta gracias

    Responder
    • gabriela

      18 de febrero de 2016 at 18:08

      Hola Liliana, somos vecinas jajja, vivo al 10.100 de rivadavia, en villa luro, y ademas soy profe de gym, tenes en Amigos de villa luro (AVL) ramon falcon 5176 te: 4683 4740, t queda re cerca..t lo super recomiendo..yo di clases de acuagym ahi, y en marzo arrancamos c acuacycle (bici en agua)…suerte!! saludos!! 🙂

      Responder
  69. TERESA

    21 de febrero de 2016 at 00:21

    SOY DE VICENTE LOPEZ, PROV.- DE BS.AS. Y NECESITOS HACER AQUAGYM POR FAVOR SI ALGUIEN SABE EN ESTA ZONA DONDE PUEDO HACERLO GRACIAS

    Responder
    • Daiana

      31 de marzo de 2016 at 22:31

      Hola podes acercarte a Nuñez Cramer 3249 un Polideportivo hay Aqua gym y Natacion para todas las edades. Saludos!!!

      Responder
  70. marina

    6 de abril de 2016 at 03:16

    hola!

    me `podrian decir donde se dan clases de aquagim en belgrano, nuñez o palermo?
    siendo un ejercicio tan bueno no entiendo q no se de en muchos lugares.

    les mando un abrazo y gracias!!

    Responder
  71. sabrina

    29 de mayo de 2016 at 00:11

    Hola. quisiera saber donde dan clases de aguagym en moron lo más cercano a la estación. muchas graciasssz

    Responder
  72. ROSA CALIGIURI

    14 de junio de 2016 at 15:22

    Hola soy de Banfield y quisiera saber donde dan clases de aquagym

    Responder
  73. Blanca Martinez Anido

    17 de noviembre de 2016 at 20:28

    Desde que practico acuagym me encuentro mucho mejor porque padezco de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica y dos hernias lumbares ya no operables luego lo recomiendo a todo aquel que padezca este tipo de enfermedades .

    Responder
    • Nayeli

      6 de julio de 2017 at 03:03

      Leer comentarios como estos da mucho gusto ya que podemos saber si realmente sirve y motivarnos a tener practicas como estas. Un saludo!

      Responder
  74. Marta Molina

    1 de abril de 2019 at 22:59

    Buenas tardes quisiera saber cuanto sale por mes las clases de Aqua-gym
    Muchas gracias

    Responder
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