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Recetas de postres laxantes

Recetas de postres laxantes
  • 3 Recetas sencillas con Apio
  • Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural

Publicado: 26/08/2010 - Actualizado: 20/02/2018

Autor: K. Laura Garcés G15 Comentarios

Si quieres un postre súper nutritivo, delicioso y que además te ayudará a acentuar tu belleza, revisa estos postres laxantes. Tomar uno de estos postres al día ayudará a mantener tu organismo en excelentes condiciones. ¿Por qué? Porque los laxantes son alimentos ricos en fibra esencial para el buen funcionamiento intestinal y la eficiente evacuación de las heces. Una dieta laxante es recomendable no sólo cuando se esta estreñido, sino se deben incluir alimentos laxantes con frecuencia de manera que el intestino este siempre en su más óptimo funcionamiento. Unos intestinos funcionando deficientemente pueden provocar una serie de desequilibrios en el organismo como, por ejemplo, una mala absorción de nutrientes y una intoxicación severa de la sangre, afecciones que son causa de una larga lista de padecimientos, pero principalmente se reflejara en tu piel, cabello y ojos, los cuales lucirían poco saludables y deteriorados.  

Entre los alimentos laxantes por excelencia encontramos los siguientes: linaza (semillas de lino), jugo de sábila, nopal, aceite de oliva extra virgen, zanahorias, alfalfa, guindillas, ciruelas, manzanas, limón, papaya, uvas, alimentos probióticos (yogurt, kéfir, etc.), ajo, manzanilla, orégano, condurango, cilantro, menta poleo y los cereales integrales.

Aquí una recetas estupendas:

Contents

  • Pan de linaza y piloncillo
  • Gelatina de nopal
  • Galletas de salvado y ciruela
  • Dulce de manzana y guindillas
  • Kéfir de fresas

Pan de linaza y piloncillo

Ingredientes

• 1 kg de harina de trigo integral.
• 100 gr de semilla de linaza.
• 75 gr de mantequilla vegetal.
• 50 gr de Levadura.
• 5 dl de Agua (½ litro).
• sal.

Preparación

1. Mezclar la harina con la sal. Integrar la margarina fría a la harina. Disolver la levadura en 3 dl agua tibia (Aproximadamente 37º). Dejar remojando la linaza en el resto de agua hirviendo durante 15 minutos. Mezclar todo y amasar bien y formar una bola de masa. Dejar descansar la masa cubierta con un paño húmedo durante 1 hora (en lo posible en un lugar abrigado). Aplastar la masa y formar 14 bollitos o dos panes. Póngalos sobre una bandeja enmantequillada o papel para el horno. Dejarlos reposar cubiertos durante 45 minutos. Se pueden pincelar con Huevo o leche. Hornear durante 25 a 30 minutos.

Gelatina de nopal

Ingredientes

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• 3 cucharadas de grenetina
• 3/4 taza de agua fría
• 3 nopalitos tiernos semi-cocidos (o una taza de zumo de alove vera)
• 1 lata de leche condensada
• 2 tazas de agua
• 2 cucharadas de azúcar

Preparación
1. Hidrate la grenetina en el agua y pásela a baño María a que se diluya bien; resérvela.
2. En la licuadora coloque los nopalitos, la leche, el agua, el azúcar y la grenetina disuelta; licue y pase la mezcla a un molde escarchado con clara de huevo o aceite; refrigérela a que cuaje bien y, ya lista, desmóldela y sírvala.

Galletas de salvado y ciruela

Ingredientes
• 1 taza mantequilla
• 4 yemas de huevo
• 1 lata de leche condensada
• 1 3/4 taza de harina de trigo integral
• 1 taza de salvado de trigo
• 1/4 taza de chocolate amargo rallado
• 1 taza de guindillas o ciruelas pasas machacadas y sin hueso

Elaboración
1. Precalentar el horno a 350º, batir la mantequilla con las yemas, las guindillas y la leche condensada. Agregar harina junto con el salvado de trigo y el chocolate. Amasar bien.
2. Extender la pasta con un rodillo sobre superficie lisa y enharinada.
3. Cortar las galletitas al gusto.
4. Colocar en una bandeja previamente engrasada y enharinada 15 min. O hasta que estén doraditas. 
5. Dejar enfriar y servir.

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Dulce de manzana y guindillas

Ingredientes
• 1 kg de manzanas peladas y picadas
• ½ taza de piloncillo o azúcar morena
• El jugo de dos limones
• Una taza de peras partidas y otra de guindillas
• 1 litros de agua o más según el gusto de espeso.
Preparación
1. Cocine las manzanas en una olla mediana a fuego medio alto por 30 minutos o hasta que las manzanas suavicen un poco. Agregar las peras y las guindillas uno minutos más junto con el limón y el piloncillo o azúcar. Espera a que suavicen un poco y luego coge una taza de este dulce y muélelo. Agrega este puré al dulce nuevamente para que espese. 

Kéfir de fresas

Ingredientes
Para 2 personas
• 2 cucharadas Copos de avena ecológicos (es el grano de avena natural aplastado)
• Kefir, leche o yogur
• cucharita de azúcar moreno
• 5 fresas

Preparación
1. Se pone dos cucharadas de copos de avenas junto con el Kefir , leche o yogur unas horas antes de tomas.
2. Se le añaden fresas bien lavadas y cortadas en mitades.
3. Incorporar azúcar morena y listo para cenar, desayunar o merendar.

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Acerca del autor

Por K. Laura Garcés G

Escritora, terapeuta y conferenciante. Es una amante de la medicina natural y del poder de la mente y las emociones en el cuerpo y la vida.  Además, ha estudiado nutrición y desarrollado dietas apropiadas para apoyar este proceso de curación.Ha escrito más de 1500 artículos en revistas de España y México, ganadora de dos concursos literarios. Linkedin

 

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Comentarios
  1. mercedes

    10 de septiembre de 2010 at 20:43

    excelente revista, me encantan las cosas naturales, gracias por sus publicaciones están muy buenas

    Responder
  2. Carmen

    11 de septiembre de 2010 at 07:16

    Tan solo , daros las gracias y la enhorabuena , por vuestra pagina .

    Atentamente :

    Carmen

    Responder
    • Nayeli

      23 de enero de 2014 at 09:15

      Muchas gracia Carmen, espero que disfrutes mucho las recetas todas son buenas y muy sencillas, si las pruebas no te quedes sin contarnos que te han parecido.

      Responder
  3. Martha Vallejo

    21 de septiembre de 2010 at 04:09

    Buenisimos los postres laxantes, les comparto uno mas, media papaya hawayana, medio vaso de agua y 1 cucharada de aceite de girasol, licuar y srvirse. Puede hacer una variante con tomate de árbol

    Responder
    • Nayeli

      23 de enero de 2014 at 09:14

      Muy buena la sugerencia además de lo sencilla que es, me gustaría conocer ¿cuál es el tomate de árbol? creo que cualquier recetas es muy buena y útil. Saludos

      Responder
  4. paolita

    1 de noviembre de 2010 at 18:45

    oye estoy en colombia y quisiera saber que son guindillas ya que aca no se conoce ninguna fruta con ese nombre, estube buscando en internet y heencontrado que es el mismo pimenton o pimiento, podrias confirmarme. gracias.

    Responder
    • Nayeli

      28 de febrero de 2013 at 18:42

      Hola Paolita, las guindillas son lo que comúnmente se conoce como chile o pimiento picante, en particular se trata de un chile (ají) de color rojo y bastante picante, puedes sustituirlo por el que a ti más te guste utilizar o suprimirlo de la receta si no te gusta el picante.

      Responder
  5. Mabel

    2 de diciembre de 2011 at 21:02

    Muy buena esta página, me encantan las recetas naturales que publican, si tienen más novedades por favor enviarlas por mail. Felicitaciones!!!…. me gusta

    Responder
    • Nayeli

      1 de noviembre de 2014 at 04:04

      Muchas gracias Mabel que bueno saber que disfrutas de la receta y por supuesto si te suscribes a la página podrás seguir viendo más recetas y otro tipo de artículos muy útiles. Saludos

      Responder
  6. maria

    27 de abril de 2012 at 19:10

    ES LA PRIMERA VES QUE ESTOY POR ESTA PAJINA
    TRATANDO DE APRENDER A COMER MEJOR TODO
    LO QUE ESTOY BIENDO ESTA MUY BUENO,, MUCHAS
    GRACIAS

    Responder
    • Nayeli

      23 de enero de 2014 at 09:10

      María me da mucho gusto que te agraden las recetas del sitio son recetas muy sencillas que se pueden implementar con facilidad en casa y además que son útiles si buscamos desintoxicarnos y mejorar nuestra salud.

      Responder
  7. Mire

    22 de enero de 2014 at 10:41

    gracias por estas recetas para combatir el estreñimiento, ciertamente hay muchas opciones naturales para mejorar nuestra digestión, también aconsejo un consumo abundante de agua, y una actividad física regular como caminar, no conocia la gelatina de nopal, me ha llamado la atención, saludos!!

    Responder
    • Nayeli

      2 de mayo de 2014 at 04:43

      Todas son muy buenas ideas Mire espero que puedas aplicarlas en tu vida diaria la gelatina de nopal también es una novedad para mi pero creo que es una excelente opción, habría que probarla.

      Responder
  8. Sally

    9 de septiembre de 2014 at 22:32

    Novedosos e interesantes cada uno de estos postres, no sé qué tan conveniente puede ser darles a niños estos postres ya que sufren de estreñimiento frecuente. Me gustaría probar con el de manzana y guindillas. Es novedosa la receta del nopal en estos casos, desconocía esta bondad del nopal.

    Responder
    • Nayeli

      1 de noviembre de 2014 at 03:59

      Si es una porción adecuada no tiene porque ser un problema, los postres con este tipo de ingredientes además pueden permitir que incorporemos más otros elementos en sus dietas. Saludos

      Responder
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