Rosácea: dieta, guía nutricional y hierbas medicinales
La rosácea es un padecimiento de la piel que afecta por lo general a personas de tez blanca y con descendencia europea. Normalmente se manifiesta con una coloración o enrojecimiento en las mejillas, nariz, frente, etc., incluso puede afectar el cuello y hasta el pecho.
Además del enrojecimiento de la piel, pueden aparecer otros síntomas como eritema semi-permanente, telangiectasia (dilatación de los vasos sanguíneos superficiales de la cara), sensación de quemazón, ardor y picazón, pápulas circulares enrojecidas (pequeños granos) y pústulas y enrojecimiento ocular entre otros. En algunas ocasiones puede venir acompañada de acné y/o dermatitis seborreica. Todos estos síntomas pueden provocar en la persona aislamiento, depresión o desesperación.
Tratamiento natural
La rosácea, como toda afección de la piel, pude ser tratada e incluso curada si al cuerpo se le dan los elementos necesarios para que se ponga en marcha su capacidad autocurativa, la cual es realmente asombrosa. La enfermedad sólo avisa que el cuerpo no tiene los elementos necesarios para su equilibrio, que se están rompiendo ciertas leyes en su armonía.
Los medicamentos muchas veces sólo controlan pero no curan realmente un problema. La verdadera curación tiene que ver con un conjunto de nuevos hábitos, tanto alimenticios, como emocionales y mentales.
El factor emocional es un gran influyente en todos los padecimientos de la piel. El estrés y la tensión, por ejemplo, nos colocan en un estado de resistencia que contrae músculos y bloquea el buen funcionamiento del organismo, lo cual se refleja principalmente en la piel. Si algo sentimos profundamente y no lo decimos, la piel sin duda lo reflejara, ya sea irritación, dolor, ardor, etc.
Además del factor emocional, se debe tomar en cuenta como base fundamental de la curación, una dieta que apoye el proceso curativo. No importa si se tiene predisposición a padecer acné o problemas de la piel, si se reúnen los elementos necesarios, la piel sanará sin duda.
Dieta para combatir la rosácea
Alimentos necesarios en tu dieta:
- VITAMINA A: indispensable para la salud y belleza de la piel. Esta vitamina se encuentra en las zanahoria, alga espirulina, vegetales frescos de color anaranjado o amarillo como el mango, pimiento rojo, papaya, naranja, duraznos, melón, etc.) . Debes de considerar un aporte diario entre 700 y 1400 UI.
- AJO Y CEBOLLA: entre los mejores amigos de la piel están estos dos alimentos, excelentes para mantener intestinos funcionando adecuadamente y tener una sangre limpia y de calidad. ¿Qué tienen que ver los intestinos y la sangre con la rosácea? Todo, pues si los intestinos y la sangre están llenos de muchas toxinas, la piel lo resentirá rápidamente. Si la sangre es muy ácida, también habrá problemas de piel como este. Es necesario tomar diariamente ajo y cebolla crudos, ya sea en ayunas o en las ensaladas del día. UN diente de ajo en ayunas es muy óptimo para el cuerpo.
- Cereales integrales: ríos en fibra, minerales y aceites para regenerar la piel.
- Pescado y alimentos ricos en Omega-3 como aceites vegetales prensados en frío, soja, el germen de trigo, las almendras y pescados como el salmón, atún, etc.
- Leches vegetales en lugar de leche de vaca, ya que eta última es muy nociva para el cuerpo.
- Bebe: al menos 2 litros de agua pura al día.
Alimentos que debes evitar ya que entorpecen las funciones naturales del cuerpo:
- Panadería refinada, azúcar blanca y derivados (sodas, pasteles, dulces, etc.), pastas refinadas, aderezos irritantes como cátsup, mostaza, vinagres, etc.
- Productos ricos en colesterol nocivo como las grasas animales (carnes rojas, lácteos, quesos, embutidos, etc., manteca), fritos, procesados y toda la comida chatarra.
Dieta recomendada
Un cambio de dieta puede ser tan difícil como dejar un vicio, debido a que estamos habituados a un tipo de vida alimenticia. Muchas veces creemos que comemos bien, pero también es necesario saber combinar alimentos y no abusar de algunos de ellos por más nutritivos que sean, pues todo abuso solo se convierte en residuo corporal.
Comer con consciencia:
- Lo mejor es comer 4 o 5 comidas al día, que sean ligeras para que la digestión sea suave y se aprovechen al máximo los nutrientes. Además, comer ligero evita la putrefacción o fermentación rápida de los alimentos.
- Evita combinar las frutas con los alimentos, ya que esta combinación genera alcohol en el hígado debido a la fermentación prematura del alimento en el estómago. Es como tomar alcohol aunque no lo hayas tomado directamente.
- Debes beber dos litros de agua pura al día.
AYUNAS: toma un pedacito o diente de ajo crudo con un vaso de agua tibia, o toma el jugo de un limón jugoso disuelto en te verde, o un poco de jugo de sábila. No comas nada antes de que haya pasado media hora.
DESAYUNO: escoge una fruta como papaya, mango, piña, uvas, etc., Prepárala en ensalada con un poco de miel de abeja y semillas. Escoge sólo una fruta. Come toda la que te apetezca, pero no comas nada más.
MEDIO DIA: sándwich vegetariano ó avena con leche de almendras ó pan tostado con miel ó arroz integral con verduras.
COMIDA: elige un plato cocinado, como pescado, sopa, algún guisado de verduras, etc. Sólo debes elegir un plato guisado (caliente), y acompañarlo con alguna ensalada de verduras frescas o un jugo recién hecho de verdura (no de fruta). Si te da sed, lo mejor es el agua pura tibia.
MEDIA TARDE: toma infusión de hierbas como hierbabuena, manzanilla, menta, te verde o rojo, etc., sin azúcar.
CENA: un plato de vegetales al vapor con tofu, caldo de miso, pasta integral sin crema ni mantequilla (con aceite de oliva extra virgen), etc.
ANTES DE ACOSTARTE: come alguna fruta digestiva como la manzana, la cual ayudara a depurar intestinos y sangre mientras duermes.
Hierbas para combatir rosácea
- Manzanilla: los fomentos de manzanilla ayudaran a bajar la inflamación y el enrojecimiento de la cara. Prepara una infusión con una cucharadita de manzanilla en una taza de agua. Hierve 3 minutos, apaga y deja reposar. Cuela cuando este tibio y empapa una toalla delgada con esta agua. Cubre tu rostro con ella y deja que actue unos 5 minutos. Si ere alérgica a la manzanilla prueba otra hierba.
- Te verde: excelente regenerador celular. Toma unas dos o tres tacitas al día, pero no con las comidas sino veinte minutos después de haber comido.
- Aloe: los productos naturales y de calidad a base de aloe son estupendos para combatir esta afección.